Forme

Grâce à la méthode Pilates, le corps retrouve sa tonicité, sa souplesse et son équilibre. Autant de bonnes raisons de s'y mettre!

On veut faire de l'exercice de façon amusante, perdre quelques kilos, renforcer son cœur? Quelques minutes de corde à sauter suffisent pour obtenir une foule de bénéfices!

Être bien chaussée pour pratiquer une activité sportive peut éviter des blessures à court et à long terme. Mais pour bien choisir, il faut suivre quelques règles...

À s'étirer, on peut gagner en souplesse, mais on risque aussi une élongation musculaire. Bien s'étirer, ça s'apprend!

Il y a une danse pour chacune de nous. En voici cinq pour allier plaisir et mise en forme.

On les danse pieds nus, jambes fléchies, dos cambré, on s'éclate au son des tambours... Connaissez-vous les danses africaines?

Et si on se remettait au sport avec notre enfant? Du coup, on se remet en forme et on passe un bon moment avec lui. Doublement productif comme idée!

On veut garder la forme, mais les façons traditionnelles de le faire (gym, vélo, marche) nous ennuient? Voici quelques idées pour s'entraîner hors des sentiers battus.

Certaines accros au boulot n'arrivent pas à décrocher quand les vacances arrivent. Que faire? Trucs pour lâcher prise et partir la tête en paix.