Forme
Cette sous-section vous propose mille et une façons de vous remettre en forme... ou de vous garder en forme! Sports, programmes d'entraînement, perte de poids, trucs pour bouger au quotidien, vidéos de remise en forme, et plus encore. Une mine d'informations qui vous donnera envie de bouger!
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Course: se préparer pour un 5 km
Depuis quelques années, la course à pied connaît tout un essor. On voudrait se lancer? Grâce...
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Trois femmes passionnées de danse
En troquant, le temps d’une danse, la veste pour des tenues époustouflantes,...
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Course à pied: 6 applications mobiles testées
Vous souhaitez vous y mettre ou vous êtes déjà une adepte de la course à pied,...
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Exercices pour entraîner ses os
En règle générale, entre 35 et 50 ans, on perd entre 7 et 12 % de notre masse...
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Elles bougent pour une cause: le défi de Sophie Thouin
Sans être des sportives de haut niveau, elles allient bonne forme et bonne cause. Portrait de trois femmes inspirantes.
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Automassage: 2 techniques faciles
Pas besoin de rendez-vous ni d'attendre après notre amoureux pour profiter d'un bon massage! Voici deux techniques d'automassage proposées par Olivier Roy, accupuncteur.
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De l'exercice physique pour un cerveau en forme
La pratique régulière de l’exercice physique active les neurones, améliore la mémoire et aide à combattre la démence. Un véritable entraînement pour le cerveau!
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Un entraînement de CrossFit à faire à la maison
Le CrossFit est un mode d'entraînement qui gagne en popularité. Il ne requiert souvent aucun équipement, si bien qu'un programme peut facilement être suivi à la maison. De plus, il fait travailler tous les muscles du corps de façon parfois toute simple.
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S'entraîner le midi: une bonne idée!
On manque de temps? On est sujette aux coups de barre l'après-midi? On a tout simplement besoin de décrocher du travail? Alors s'entraîner le midi est peut-être la solution!
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C'est quoi, un bosu?
Si vous êtes familière avec les salles de gym, vous connaissez peut-être déjà cet appareil d'exercice. Sinon, lisez ce qui suit pour le découvrir.
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Le bateau-dragon... ou la rame synchronisée
Inventé par les Chinois, popularisé par les survivantes du cancer du sein, le bateau-dragon est un sport d'équipe récréatif et de compétition pratiqué par tous, mais qui séduit particulièrement les femmes.
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Patins: fini les pieds froids!
On écourte systématiquement nos séances de patinage parce qu'on gèle des pieds? Voici 5 astuces pour les garder au chaud cet hiver.
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Comment faire une patinoire
Une patinoire dans la cour, un rêve un peu trop compliqué? Pas forcément. En suivant ces conseils, on n’aura vraiment plus de raison de mettre le projet sur la glace.
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Forme: 8 questions pour maximiser nos entraînements
En matière d’entraînement, les fausses croyances abondent. Voici 8 points à considérer pour s’entraîner plus efficacement et maximiser les bienfaits de l’activité physique.
