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- Marche nordique, badminton, spinning
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- Capoeira, Wii Fit et coach perso
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On veut garder la forme, mais les façons traditionnelles de le faire (gym, vélo, marche) nous ennuient? Voici quelques idées pour s'entraîner hors des sentiers battus.
La capoeira
Art martial pratiqué au Brésil depuis des siècles, la capoeira est arrivée au Québec il y a quelques années et ne cesse depuis de conquérir de nouveaux adeptes. En l'essayant, on comprendra vite pourquoi: la musique, toujours présente dans les cours, impose un rythme auquel il est difficile de résister et transforme le combat contre l'adversaire en véritable chorégraphie. Car il s'agit bien de cela: un mélange de danse, de jeu et de combat où l'on invite le corps à se dépasser. Sollicitant à la fois notre souffle, nos muscles et notre flexibilité, la capoeira constitue un exercice complet. En plus, c'est amusant!
À ses débuts, ce sport était pratiqué exclusivement par des hommes, mais il est fréquent, aujourd'hui au Québec, que les classes soient majoritairement féminines. La plupart de ses adeptes ont de 20 à 40 ans. Même si ça peut être assez exigeant, on n'a aucune raison de ne pas assister à une séance dans une section débutante, juste pour voir...
Où et combien?
On peut pratiquer la capoeira dans de nombreux endroits, tels le YMCA, les centres sportifs universitaires ou les écoles spécialisées.
À Montréal, l'Équipe Capoeira Brasileira, 55, avenue du Mont Royal Ouest, local 302, offre des cours de tous les niveaux, du lundi au samedi. Un forfait d'une séance par semaine coûte 150 $ pour trois mois. 514 844-7077
Une liste plus complète des endroits offrant des cours est disponible sur le site québécois officiel.
Jeu vidéo: Wii Fit
Le jeu de Nintendo Wii Fit nous fait une offre qu'il est difficile de refuser: on nous propose un partenaire d'entraînement à portée de main, disponible en tout temps! Un plateau, inclus dans le jeu, calcule notre poids, puis en tenant compte de notre IMC (indice de masse corporelle), nous propose un entraînement approprié. Wii Fit contient en tout près de 40 activités: exercices, étirements, poses de yoga, etc. On peut facilement personnaliser notre entraînement en choisissant ce qui nous plait. Encore mieux, il respecte notre rythme et ne dira à personne qu'on triche!
Le hic? Son prix relativement élevé, soit environ 100 $ (jeu et plateau). Offert dans les grandes surfaces et magasins d'électroniques (requiert l'achat préalable de la console).
Un coach à nous
En vente depuis le 19 juin dernier pour le Nintendo DS, Mon coach personnel: Je garde la ligne permet d'être suivie à la trace par une nutritionniste. Voici comment ça fonctionne: on remplit d'abord un questionnaire qui dresse un portrait de notre condition physique. Ensuite, grâce à un podomètre qui se branche sur la console et qu'on porte sur soi, le logiciel calcule nos pas et combien de calories on a dépensées au cours de notre journée. Puis chaque soir, on inscrit ce qu'on a mangé et le logiciel nous suggère (ou pas) de marcher un peu plus. Avec ça, impossible de ne pas avoir l'heure juste! On sait exactement ce qu'on dépense ou gagne en calories.
Ce jeu a été conçu à Montréal par Ubisoft. Il est vendu environ 40$ dans les grandes surfaces et magasins d'électroniques (requiert l'achat préalable de la console).
Art martial pratiqué au Brésil depuis des siècles, la capoeira est arrivée au Québec il y a quelques années et ne cesse depuis de conquérir de nouveaux adeptes. En l'essayant, on comprendra vite pourquoi: la musique, toujours présente dans les cours, impose un rythme auquel il est difficile de résister et transforme le combat contre l'adversaire en véritable chorégraphie. Car il s'agit bien de cela: un mélange de danse, de jeu et de combat où l'on invite le corps à se dépasser. Sollicitant à la fois notre souffle, nos muscles et notre flexibilité, la capoeira constitue un exercice complet. En plus, c'est amusant!
Où et combien?
On peut pratiquer la capoeira dans de nombreux endroits, tels le YMCA, les centres sportifs universitaires ou les écoles spécialisées.
Jeu vidéo: Wii Fit
Le jeu de Nintendo Wii Fit nous fait une offre qu'il est difficile de refuser: on nous propose un partenaire d'entraînement à portée de main, disponible en tout temps! Un plateau, inclus dans le jeu, calcule notre poids, puis en tenant compte de notre IMC (indice de masse corporelle), nous propose un entraînement approprié. Wii Fit contient en tout près de 40 activités: exercices, étirements, poses de yoga, etc. On peut facilement personnaliser notre entraînement en choisissant ce qui nous plait. Encore mieux, il respecte notre rythme et ne dira à personne qu'on triche!
Le hic? Son prix relativement élevé, soit environ 100 $ (jeu et plateau). Offert dans les grandes surfaces et magasins d'électroniques (requiert l'achat préalable de la console).
Un coach à nous
En vente depuis le 19 juin dernier pour le Nintendo DS, Mon coach personnel: Je garde la ligne permet d'être suivie à la trace par une nutritionniste. Voici comment ça fonctionne: on remplit d'abord un questionnaire qui dresse un portrait de notre condition physique. Ensuite, grâce à un podomètre qui se branche sur la console et qu'on porte sur soi, le logiciel calcule nos pas et combien de calories on a dépensées au cours de notre journée. Puis chaque soir, on inscrit ce qu'on a mangé et le logiciel nous suggère (ou pas) de marcher un peu plus. Avec ça, impossible de ne pas avoir l'heure juste! On sait exactement ce qu'on dépense ou gagne en calories.
Ce jeu a été conçu à Montréal par Ubisoft. Il est vendu environ 40$ dans les grandes surfaces et magasins d'électroniques (requiert l'achat préalable de la console).
