Leur mouvement active les points d'acupression de la main, pour calmer les nerfs.
Boules chinoises dans un coffret en satin (7 $, chez Carton).
7. Hydrothérapie
Une petite douche énergétique!
On répète le processus une autre fois, en finissant toujours par l'eau froide. On enfile ensuite un peignoir éponge préalablement réchauffé et on se détend pendant 10 minutes, en position assise ou couchée.
8. Douceur des plantes
En gélules ou en infusion, les plantes gomment en douceur les effets du stress et de l'anxiété. En vedette: valériane, millepertuis, camomille, mélisse, oranger, tilleul, verveine, ginseng, thym, menthe, marjolaine, passiflore, etc. On peut essayer le Thé des songes, de la collection Le Palais des thés (7,50 $ pour 100 g, chez Renaud-Bray), qui sera facile à préparer au bureau avec cette tasse et infuseur 2 en 1 de Bodum (15,99 $, chez Renaud-Bray).
9. Je ris, donc je suis! L'humour détend et fait voir les choses sous un autre angle. Des exemples: exagérer ou déformer une situation potentiellement stressante, ou encore s'en faire un téléroman imaginaire où nos personnages favoris magnifient encore la situation; immortaliser dans un photomaton quatre des grimaces les plus folles qu'on puisse imaginer (en période de tension et de stress, notre série de photos nous rappellera qu'il ne faut pas se prendre trop au sérieux), etc.
10. Un verre de relaxation
Se servir et boire lentement un jus naturel tonifiant. On achète, par exemple, du jus de pomme et de carotte (sans sucre) ou on s'en fait à la maison dans un extracteur à jus. Des idées:
À signaler: un nouveau rendez-vous radio à 11h30! Chaque jour de la semaine, retrouvez la chronique 
