• Envoyer
      Envoyer à...

      Les champs marqués d'un astérisque * sont obligatoires.

    • Favoris
    • Imprimer

Salade de pâtes à la grecque

Producteurs laitiers du Canada

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Portion(s) :
6
Préparation :
20 min
Cuisson :
8 min

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

évaluation

cotez cette recette

Cette salade de pâtes d'inspiration méditerranéenne marie le citron, l'origan et l'arôme piquant de la feta dans une vinaigrette crémeuse et pourtant légère.

Ingrédients

  • Vinaigrette

  • 1 1/4 tasse (300 ml) de lait
  • 1 tasse (250 ml) de fromage Feta, émiettée (environ 4 oz / 125 g)
  • 2 gousses d'ail, pelées
  • 1 c. à soupe (15 ml) d'origan séché
  • 1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron, râpé
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/4 tasse (50 ml) de jus de citron frais
  • 2 c. à soupe (30 ml) de vinaigre de vin rouge ou blanc
  • Salade de pâtes
  • 12 oz (375 g) de coquillettes ou autres petites pâtes (environ 4 tasses / 1 litre)
  • Un demi concombre anglais, haché
  • 2 tasses (500 ml) de tomates groseilles ou tomates cerises, coupées en deux
  • 1/2 tasse (125 ml) d'oignon rouge, coupé en dés
  • Sel et poivre
  • 1/2 tasse (125 ml) de fromage Feta, émiettée
  • Olives noires (facultatives)
  • Origan frais pour décorer (facultatif)

Préparation

Vinaigrette
Dans le mélangeur ou le robot culinaire, mélanger le lait, la Feta, l'ail, l'origan, le zeste de citron et le sel jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène. En laissant le moteur tourner, verser en mince filet le jus de citron et le vinaigre par l'ouverture du couvercle ou par la trémie et bien mélanger.

Transvider dans un grand bol; laisser reposer la vinaigrette pendant 10 min ou jusqu'à ce qu'elle épaississe.

Salade
Dans une grande marmite remplie d'eau bouillante salée, faire cuire les pâtes pendant environ 8 min ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes; égoutter. Rincer à l'eau courante froide pour refroidir; bien égoutter. Ajouter les pâtes à la vinaigrette dans le bol, avec le concombre, les tomates et l'oignon; retourner la salade pour bien mélanger. Saler et poivrer au goût. Parsemer de Feta émiettée, garnir d'olives et d'origan si désiré, et servir.

Nos conseils

Si vous préparez cette salade à l'avance, n'y mettez que la moitié de la vinaigrette et conservez le reste à part. Couvrez et réfrigérez la salade et la vinaigrette pendant un maximum d'un jour. Ajoutez le reste de la vinaigrette en retournant la salade, juste avant de servir.

Valeurs nutritives

Par portion
Énergie : 283 calories
Protéines : 15 g
Glucides : 39 g
Fibres : 2,1 g
Matières grasses : 8 g
Sodium : 570 mg

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Éléments nutritifs et % VQ par portion*
Calcium : 20 % / 220 mg
Folacine : 69 %
Thiamine : 49 %
Riboflavine : 34 %
Vitamine B12 : 32 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

À découvrir

  1. Haricots rouges: comment les intégrer à nos repas

    À la mexicaine, à la grecque ou à l'italienne... Voici 3 façons d'intégrer ce légume à vos...

    chilil-410
  2. Verdure: 3 ingrédients, 25 recettes originales

    Des produits fraîchement cueillis du jardin, quel délice! Ces 25 recettes vous permettront...

    Radicchio
  3. Tout ce qu’il faut savoir sur les fines herbes

    Riches en antioxydants, source de calcium, de potassium ou de phosphore, les fines herbes...

    Tout ce qu'il faut savoir sur les fines herbes

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

2013-05-21
Exercices pour le dos

On en a plein le dos! On en porte lourd sur nos épaules! Il faut avoir les reins solides! Des expressions qui en disent long et qui sont...

+ de billets

Facebook

Participez à la conversation

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Qu'avez-vous pensé de nos délicieux médaillons de porc grillés, sauce barbecue maison?

Attribuez-leur une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. 

DESIGNER S'IL VOUS PLAÎT

Nos partenaires

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    Poulet grillé à la mozzarella

    Poulet grillé à la mozzarella

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  2. Mardi

    Roulades de laitue et de boeuf à la thaïe

    Roulades de laitue et de boeuf à la thaïe

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  3. Mercredi

    Sauté de crevettes au cumin et à la lime

    Sauté de crevettes au cumin et à la lime

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  4. Jeudi

    filet poisson vapeur brocoli

    Filets de poisson à la vapeur et brocoli au sésame

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  5. Vendredi

    bifteck carottes

    Bifteck et carottes grillés, sauce chimichurri

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de
téléchargeables ici!