© Consommez-vous assez de produits laitiers

Qu’est-ce qu’une portion de lait, de fromage ou de yogourt et quelle quantité doit-on consommer pour profiter de leurs bienfaits santé?

Pour bien traiter son corps, adopter une alimentation saine comprenant des légumes, des fruits, des grains entiers, des produits laitiers et des protéines maigres est primordial. Ensemble, ces aliments fournissent les vitamines et les minéraux essentiels dont le corps a besoin pour être en bonne santé.

On sait déjà que le lait contient du calcium, qui aide à prévenir l’ostéoporose. En plus des 300 mg de calcium et des 100 UI de vitamine D présents dans chaque tasse (250 ml) de lait, on retrouve aussi d’autres nutriments essentiels à la bonne santé des os.

Ouf ! La course rapide est terminée, et notre estomac crie famine. Il faut maintenant choisir les aliments et boissons appropriés à consommer pour aider notre corps à récupérer et à retrouver son énergie après l’entraînement.

Saviez-vous que nos choix alimentaires pourraient avoir un effet sur notre tension artérielle ? L’hypertension, ou hypertension artérielle, est un trouble de la santé qui peut mener à la maladie cardiaque. Il est donc important de s’y intéresser.

Nous savons tous que la recette pour maintenir un poids santé repose sur nos choix alimentaires et la pratique régulière d’activités physiques. Les amateurs de produits laitiers seront toutefois heureux d’apprendre que le calcium pourrait aussi jouer un rôle dans l’atteinte et le maintien d’un poids santé!

Des informations et des trucs pour profiter à plein des plaisirs gastronomiques et nutritionnels du fromage.

Le lait et les produits laitiers pourraient s’avérer de précieux alliés contre les maladies cardiaques.

On associe souvent la saine alimentation avec la prévention de plusieurs maladies comme l’obésité, les maladies cardiaques ou les cancers. Or, ce que nous mangeons a aussi une influence sur notre santé dentaire.

On saute le déjeuner, on lunche devant l’ordi, on s’approvisionne dans les restos minute et les distributeurs automatiques? Difficile alors de donner son plein potentiel! Les conseils qui suivent nous aideront à traverser nos journées au boulot avec entrain et énergie.