4 conseils pour soutenir un conjoint dépressif

 

  • Écouter. C'est une erreur de croire qu'on sait ce que l'autre traverse. Plus que tout, la personne dépressive a besoin d'écoute.
  • Respecter son rythme. On l'encourage sans jamais le forcer. Même si on pense qu'une balade lui ferait le plus grand bien, on respecte un refus.
  • Encourager l'action. La moindre participation à une activité est bénéfique, même si on n'en voit pas les effets immédiats. Chaque initiative, même la plus petite, comme dresser la table, est une victoire. On laisse toutefois tomber le «fais-le pour moi».
  • S'aérer l'esprit. On ne se laisse pas couler avec son conjoint: il faut continuer à rire et s'amuser! C'est l'autre personne qui est malade, pas nous.

 

Pour trouver de l'aide

 

  • Fédération des familles et amis de la personne atteinte de maladie mentale, 1-800-323-0474.
  • Revivre, Association québécoise de soutien aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires. Ligne d'écoute au 514-738-4873 ou 1-866-REVIVRE entre 9 h et 21 h, du lundi au vendredi, ou par courriel à revivre@revivre.org.
  • Association québécoise de prévention du suicide, 1-866-277-3553.