Il existe tellement de formes de massages qu'il serait difficile de dresser une liste exhaustive des contre-indications. Il y a les massages biomécaniques (suédois, californien), énergétiques (shiatsu classique), les massages psychocorporels (néo-reïki, également le shiatsu), ceux qui travaillent sur la structure osseuse ou musculaire, etc. Dans un spa, les massages ont plutôt pour fonction de détendre mais il y a un point commun à tous: «Dès que l'on touche quelqu'un, cela a un effet neurovasculaire qui active, par réflexe, la circulation sanguine», explique Michèle Guérin, massothérapeute et responsable des dossiers thématiques pour Le Massager, le magazine de la Fédération des massothérapeutes du Québec. «L'objectif du massage est d'apaiser ou de stimuler le système nerveux ou la circulation». Cela signifie donc que le massage est à adapter à chaque personne, et que l'expérience comme la formation du massothérapeute (même dans un spa) sont primordiales.
Est-ce indiqué, si vous…
...attendez un enfant: cela dépend de la technique utilisée mais il n'est pas recommandé de recevoir des massages pendant les trois à quatre premiers mois de grossesse, notamment dans la zone du ventre, mais aussi des chevilles: le point situé au-dessus de la cheville pourrait provoquer des contractions. Mais rien ne vous empêche d'avoir des massages légers des épaules, par exemple, des effleurements doux.
...souffrez de basse pression: on évite la position ventrale prolongée. Les massages doivent être lents, on laisse le temps à la personne de se lever tranquillement.
... êtes cardiaque: il est important de consulter son médecin traitant pour savoir si l'on peut recevoir des massages, et quels types.
... êtes hypertendu: si votre hypertension est contrôlée, pas de problèmes pour des massages lents. «On conseillera alors des massages à l'huile essentielle de lavande, calmante, plutôt que celles de romarin et de menthe, stimulantes», précise Michèle Guérin. Si l'hypertension n'est pas maîtrisée, on évite les massages.
... avez des varices profondes: on vous conseille un effleurage léger mais jamais de massages profonds, même si on a l'impression que ça soulagerait les jambes. Même consigne dans le cas d'oedèmes, provoqués par exemple par des traitements du cancer de la prostate chez les hommes et du sein chez la femme.
... êtes cancereux: l'enthousiasme est grand, y compris dans le milieu médical, pour dire que les massages sont une source importante de bien-être chez les personnes atteintes de cancer. Là encore, il s'agit de doser et d'adapter selon l'état de la personne, par gestes doux et lents. «Notre inquiétude était de savoir si en activant la circulation, on n'allait pas accélérer aussi la propagation des métastases mais selon les médecins, ce n'est pas le cas car elles ne se développent que si le terrain est propice». Une surveillance médicale est cependant recommandée.
... avez des problèmes de dos: les contre-indications sont locales. Dans le cas d'une opération de la colonne vertébrale, on optera pour un massage de détente en évitant la région du dos. Exigez un appui-tête sur les tables de massage pour soulager les lombaires, sinon, les douleurs chroniques du dos se réveilleront sans aucun doute.
... avez des problèmes de peau: là encore, on évite de toucher les zones à problème et on s'abstient en cas d'eczéma pour éviter que la peau ne démange trop.
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