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- Les bienfaits des bains
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- Apprivoiser le spa nordique
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- L'art du bain maison
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- L'art du bain maison, la suite
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- Avant de se la couler douce
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Promesse de détente, de remise en forme et de beauté, le bain est un des soins-clés de l'hydrothérapie.
On souhaite concocter nos propres recettes?
Attention: versées pures dans le bain, les huiles essentielles peuvent irriter ou brûler la peau. «Pour un bain relaxant ou tonifiant, 15 gouttes suffisent. Pour un problème de santé, on utilise jusqu'à 30 gouttes. Cependant, on doit les incorporer à un dispersant, c'est-à-dire un corps gras qui a la faculté d'entourer les molécules d'huile essentielle», explique Stéphanie Plamondon, fondatrice de Noblessence.
Plusieurs dispersants d'huiles essentielles sont bénéfiques en soi: le jaune d'oeuf adoucit la peau, tout comme le lait, qu'il soit de vache, de chèvre ou de soya. Les huiles végétales grasses, bénéfiques pour la peau, conviennent aussi: olive, amande douce, germe de blé, noyau d'abricot, huile rouge de Turquie, sans oublier le beurre de cacao et l'huile de coco, tous deux très hydratants. On veut des bulles? On choisit une base neutre de bain moussant du commerce. Il suffit de 2 c. à tab (30 ml) de dispersant pour mélanger de 15 à 30 gouttes d'huiles essentielles.
Avant de se la couler douce
On attend que la digestion soit terminée avant d'entrer dans le bain.
On s'assure de ne pas être dérangée, puis on se crée une ambiance apaisante: musique de relaxation, encens ou bougies, coussin pour la nuque.
On fait trempette 20 minutes. C'est suffisant pour que les ingrédients agissent.
À moins que ce ne soit le temps d'aller au lit, on fait suivre le bain d'une douche fraîche de 5 minutes, puis on s'enveloppe dans un peignoir et on se repose pendant une vingtaine de minutes.
Pour en savoir plus
L'Hydrothérapie, sur Passeportsanté.net (sous Approches complémentaires, Thérapies, lettre H).
L'Univers d'un spa chez soi, du Spa Eastman, par Chrissie Painell-Malkin, Hurtubise HMH, 2003, 144 p., 32,95 $.
Pour trouver des produits pour le bain et des recettes: Noblessence 950, rue Fleury E., Montréal; infos: 514-332-5503
Merci à Stéphanie Plamondon, de Noblessence, pour les recettes de bains maison et pour les ingrédients nécessaires à la préparation des bains, et au Spa Le Finlandais de Rosemère (450-971-0005)
Attention: versées pures dans le bain, les huiles essentielles peuvent irriter ou brûler la peau. «Pour un bain relaxant ou tonifiant, 15 gouttes suffisent. Pour un problème de santé, on utilise jusqu'à 30 gouttes. Cependant, on doit les incorporer à un dispersant, c'est-à-dire un corps gras qui a la faculté d'entourer les molécules d'huile essentielle», explique Stéphanie Plamondon, fondatrice de Noblessence.
Plusieurs dispersants d'huiles essentielles sont bénéfiques en soi: le jaune d'oeuf adoucit la peau, tout comme le lait, qu'il soit de vache, de chèvre ou de soya. Les huiles végétales grasses, bénéfiques pour la peau, conviennent aussi: olive, amande douce, germe de blé, noyau d'abricot, huile rouge de Turquie, sans oublier le beurre de cacao et l'huile de coco, tous deux très hydratants. On veut des bulles? On choisit une base neutre de bain moussant du commerce. Il suffit de 2 c. à tab (30 ml) de dispersant pour mélanger de 15 à 30 gouttes d'huiles essentielles.
Pour en savoir plus
L'Hydrothérapie, sur Passeportsanté.net (sous Approches complémentaires, Thérapies, lettre H).
L'Univers d'un spa chez soi, du Spa Eastman, par Chrissie Painell-Malkin, Hurtubise HMH, 2003, 144 p., 32,95 $.
Pour trouver des produits pour le bain et des recettes: Noblessence 950, rue Fleury E., Montréal; infos: 514-332-5503
Merci à Stéphanie Plamondon, de Noblessence, pour les recettes de bains maison et pour les ingrédients nécessaires à la préparation des bains, et au Spa Le Finlandais de Rosemère (450-971-0005)
