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- Page 1
- Les bienfaits des bains
- Page 2
- Apprivoiser le spa nordique
- Page 3
- L'art du bain maison
- Page 4
- L'art du bain maison, la suite
- Page 5
- Avant de se la couler douce
Promesse de détente, de remise en forme et de beauté, le bain est un des soins-clés de l'hydrothérapie.
Contre le mal de tête
1/2 t (125 ml) de lait à 3,25 % 20 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine (Chamaemelum nobile)
Mélanger les ingrédients et verser dans l'eau.
Commentaire de la testeuse
«J'ai un mal de tête terrible, j'essaie le bain sans trop y croire. Le lait entier est un excellent dispersant et rend l'eau douce. Après seulement quelques minutes à inspirer profondément le parfum de camomille, mon mal de tête s'est dissipé. Je suis vendue!»
Andrée-Anne
Pour soulager des problèmes digestifs
1 jaune d'oeuf
10 gouttes d'essence de citron (Citrus limonum)
5 gouttes d'huile essentielle d'anis (Pimpinella anisum)
Bien mélanger, verser dans le bain et agiter.
Commentaire de la testeuse
«J'essaie la recette en soirée, alors que ma digestion est lente. L'émulsion dans le jaune d'oeuf est facile à faire et se disperse facilement dans le bain. Au début, le mariage d'eau très chaude et de parfum de tarte aux citrons est délicieux. Ma digestion va mieux... mais rapidement, l'odeur me donne des haut-le-coeur et, au bout de 10 minutes, j'abandonne.»
Andrée-Anne
Contre les crampes menstruelles
1 c. à tab (15 ml) de beurre de cacao
1 c. à tab (15 ml) de beurre de coco extra-vierge
10 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang (Cananga odorata)
10 gouttes d'huile essentielle de basilic (Ocimum basilicum)
Bien mélanger, puis jeter sous l'eau du robinet. Les beurres fondront facilement.
Commentaire de la testeuse
«Le mal de ventre d'avant-menstruations me tenaille et je plonge. Premier constat: ça sent très bon et, s'il est difficile à homogénéiser, le mélange se dissout sans problème. Les beurres rendent la baignoire très glissante: on s'y coule avec prudence. Après 20 minutes, mon mal de ventre a disparu et ma peau est ultra-douce. Étonnamment, j'ai pris ce bain après un cours de yoga d'une rare intensité et, le lendemain matin, je n'ai ressenti aucune courbature!» Mélanie
Pour soulager les jambes lourdes et sensibles
2 c. à tab (30 ml) d'huile de noyau d'abricot
15 gouttes d'huile essentielle de cyprès (Cupressus sempervirens)
5 gouttes d'essence d'orange douce (Citrus sinensis)
1/2 t (125 ml) de vinaigre de cidre
Bien mélanger avant de verser dans le bain. Pendant qu'on s'y prélasse, se masser les jambes avec les mains ou la débarbouillette, des pieds vers les cuisses.
Commentaire de la testeuse
«L'odeur de vinaigre de cidre est forte durant le bain et est restée dans la salle de bains pendant plusieurs heures, mais le parfum de cyprès me plaît. En massant mes mollets, je sens la fraîcheur et, après, j'ai l'impression que mon sang circule mieux dans mes jambes. La préparation a laissé un cerne huileux dans la baignoire.»
Marie-Annick
Mélanger les ingrédients et verser dans l'eau.
«J'ai un mal de tête terrible, j'essaie le bain sans trop y croire. Le lait entier est un excellent dispersant et rend l'eau douce. Après seulement quelques minutes à inspirer profondément le parfum de camomille, mon mal de tête s'est dissipé. Je suis vendue!»
Andrée-Anne
Pour soulager des problèmes digestifs
Bien mélanger, verser dans le bain et agiter.
Commentaire de la testeuse
«J'essaie la recette en soirée, alors que ma digestion est lente. L'émulsion dans le jaune d'oeuf est facile à faire et se disperse facilement dans le bain. Au début, le mariage d'eau très chaude et de parfum de tarte aux citrons est délicieux. Ma digestion va mieux... mais rapidement, l'odeur me donne des haut-le-coeur et, au bout de 10 minutes, j'abandonne.»
Andrée-Anne
Contre les crampes menstruelles
Bien mélanger, puis jeter sous l'eau du robinet. Les beurres fondront facilement.
Commentaire de la testeuse
«Le mal de ventre d'avant-menstruations me tenaille et je plonge. Premier constat: ça sent très bon et, s'il est difficile à homogénéiser, le mélange se dissout sans problème. Les beurres rendent la baignoire très glissante: on s'y coule avec prudence. Après 20 minutes, mon mal de ventre a disparu et ma peau est ultra-douce. Étonnamment, j'ai pris ce bain après un cours de yoga d'une rare intensité et, le lendemain matin, je n'ai ressenti aucune courbature!» Mélanie
Pour soulager les jambes lourdes et sensibles
Bien mélanger avant de verser dans le bain. Pendant qu'on s'y prélasse, se masser les jambes avec les mains ou la débarbouillette, des pieds vers les cuisses.
Commentaire de la testeuse
«L'odeur de vinaigre de cidre est forte durant le bain et est restée dans la salle de bains pendant plusieurs heures, mais le parfum de cyprès me plaît. En massant mes mollets, je sens la fraîcheur et, après, j'ai l'impression que mon sang circule mieux dans mes jambes. La préparation a laissé un cerne huileux dans la baignoire.»
Marie-Annick
