1 - Lire entre les lignes de notre agenda
Notre agenda est le meilleur complice en matière d'organisation du temps. Que fait-on des espaces vides entre deux activités? On apprend à maximiser toutes les cases de notre agenda. «Je repère les cases vides pour les remplir avec des tâches très précises, raconte Mélanie, conseillère en milieu financier. Ainsi, j'effectue des courses sur l'heure du dîner ou je prends cinq minutes pour payer des factures au guichet automatique avant de visiter une copine.»
Attention! On évite toutefois les débordements. «Évaluez les possibilités de votre agenda, mais allez à l'essentiel. Si vous ajoutez un «il faut que je le fasse» à chaque minute de libre, vous vous imposerez une pression inutile», avise Élise Castonguay, psychologue au Centre de psychologie Gouin.
2- Mot d'ordre: anticipation
Peu importe ce que l'on fait, on essaie de voir «au-delà». Par exemple, on prévoit quelques portions de plus lorsqu'on prépare le souper. Le lendemain, les restes feront d'excellents dîners. Si on n'a pas envie de les manger tout de suite, on les congèle en portions individuelles. Ainsi, lorsqu'on rentrera tard du bureau, on pourra nourrir rapidement notre famille! Un autre exemple: «Je choisis maintenant mes vêtements une semaine d'avance au lieu de le faire à chaque matin, explique Sylvie, chargée de projet dans une agence de publicité. En plus de gagner du temps, je ne fouille plus désespérément dans ma garde-robe en me disant que je n'ai rien à me mettre sur le dos!»
3- Notre patron, un excellent allié
Selon Nathalie Bessette, responsable des ressources humaines au musée Pointe-à-Callière, il existe des programmes qui permettent aux employés de mieux gérer la conciliation du travail et de la famille. Ainsi, notre entreprise pourrait mettre en place une garderie en milieu de travail, offrir des heures de travail adaptées à l'horaire familial, ou encore nous permettre de prendre un congé sans solde ou à traitement différé. «On sait que les gens ont besoin de flexibilité pour rencontrer leurs responsabilités familiales. Un employeur ne peut pas toujours répondre aux envies de ses employés, mais il sera à l'écoute de leurs besoins et il les aidera à trouver d'autres solutions pour les accommoder», explique-t-elle.
4- La communication et l'esprit d'équipe
Peu importe les astuces qu'on développera pour gagner du temps, on doit apprendre à gérer la pression qu'engendre la conciliation travail-famille. Selon Élise Castonguay, psychologue, il est essentiel de communiquer et de savoir bien s'entourer. «Lorsqu'on parle aux gens de notre stress, nous prenons du recul face aux difficultés que l'on vit. Et lorsqu'on relativise, les difficultés nous apparaissent moins importantes. En ayant de bons coéquipiers, tant au travail qu'à la maison, on rend nos tâches plus simples et agréables», explique-t-elle.
5- De l'aide extérieure
Que ce soit pour le ménage ou pour la préparation des repas, il existe des entreprises qui offrent ces services à des prix abordables. «J'ai hésité longtemps avant de prendre la décision d'engager une femme de ménage. Je savais que je devrais couper ailleurs dans mon budget, mais je ne regrette rien! Cette décision m'a permis de me concentrer sur des activités qui me font vraiment plaisir, comme jouer avec mes enfants», raconte Mélanie.
Adresses utiles:
Économie sociale Québec (répertoire d'entreprises)
Nos bonnes adresses de traiteurs
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