On s'entraîne à la maison? Voici 10 DVD testés par l'équipe du magazine Coup de pouce.
Par Claudine St-Germain
Yoga Relaxation - de Lyne St-Roch
Toujours aussi courageuse, l'équipe a testé les DVD d'entraînement en français présentement disponibles sur le marché. Au prix de quelques courbatures, nous avons pu constater qu'une majorité d'entre eux étaient bien faits et présentaient un programme agréable à exécuter. Voici nos préférés.
Pour s'initier au yoga 1. Yoga pour débutants - Power yoga, Forme et Santé (Imavision). C'est quoi: Le yoga pour débutants propose une routine lente et efficace pour les non-initiés. Le power yoga présente une routine plus difficile, mais toujours sur un rythme lent. Notre avis: «Les indications sont très claires: on peut faire les mouvements sans même regarder la télé. C'est une excellente façon de s'initier au yoga, car les exercices sont sécuritaires et on y va à notre rythme. Les décors sont splendides.» Isabel Prix: 19,95$.
2. Le Yoga pour tous, Nicole Bordeleau (DEP). C'est quoi: Un programme d'initiation au yoga destiné aux débutants, comprenant deux sessions (de 45 minutes et de 20 minutes). Notre avis: «Les explications sont claires, et la caméra est toujours bien placée, de façon qu'on comprenne bien les mouvements. L'instructrice donne beaucoup de conseils, notamment sur la respiration. Les enchaînements sont parfois un peu rapides, surtout si on ne connaît pas bien la routine, mais ça reste accessible pour tous.» Sylvie Prix: 24,95$.
3. Yoga relaxation, Lyne St-Roch (Films Séville). C'est quoi: Une combinaison de postures de yoga, d'exercices de respiration et de méditation qui vise la relaxation et l'évacuation des tensions, en trois séances de 20, 30 et 60 minutes. Notre avis: «Les explications sont claires, et l'instructrice propose des mouvements plus faciles pour remplacer les plus difficiles. On peut donc y aller progressivement, selon notre niveau. C'est vraiment relaxant, autant pour la tête que pour le corps.» Sylvie Prix: 13,98$.
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