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NOUVELLE

28 astuces détente pour refaire le plein d'énergie

Échéance imminente, appels à retourner, visite inattendue, panne d'idées? Quand le stress et les contrariétés nous coupent le souffle, il est grand temps de décrocher un brin!

Par Alyne Samson

6. Apaisantes boules chinoises
Leur mouvement active les points d'acupression de la main, pour calmer les nerfs.

Les deux boules dans la main droite, on les fait tourner dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pendant quelques minutes, puis on change de main.

Dans la main gauche, on les fait tourner dans le sens des aiguilles d'une montre.
Boules chinoises dans un coffret en satin (7 $, chez Carton).

7. Hydrothérapie
Une petite douche énergétique!

On se glisse deux minutes sous l'eau chaude, le temps d'être complètement mouillée et réchauffée;

on alterne ensuite eau froide et eau chaude pendant deux minutes;

pour terminer, on reste sous l'eau froide 30 secondes (ou moins, mais jamais plus).
On répète le processus une autre fois, en finissant toujours par l'eau froide. On enfile ensuite un peignoir éponge préalablement réchauffé et on se détend pendant 10 minutes, en position assise ou couchée.

8. Douceur des plantes
En gélules ou en infusion, les plantes gomment en douceur les effets du stress et de l'anxiété. En vedette: valériane, millepertuis, camomille, mélisse, oranger, tilleul, verveine, ginseng, thym, menthe, marjolaine, passiflore, etc. On peut essayer le Thé des songes, de la collection Le Palais des thés (7,50 $ pour 100 g, chez Renaud-Bray), qui sera facile à préparer au bureau avec cette tasse et infuseur 2 en 1 de Bodum (15,99 $, chez Renaud-Bray).

9. Je ris, donc je suis! L'humour détend et fait voir les choses sous un autre angle. Des exemples: exagérer ou déformer une situation potentiellement stressante, ou encore s'en faire un téléroman imaginaire où nos personnages favoris magnifient encore la situation; immortaliser dans un photomaton quatre des grimaces les plus folles qu'on puisse imaginer (en période de tension et de stress, notre série de photos nous rappellera qu'il ne faut pas se prendre trop au sérieux), etc.

10. Un verre de relaxation
Se servir et boire lentement un jus naturel tonifiant. On achète, par exemple, du jus de pomme et de carotte (sans sucre) ou on s'en fait à la maison dans un extracteur à jus. Des idées:

4 carottes et 2 pommes vertes

1 pamplemousse, 1/4 de melon, cannelle moulue au goût

1 orange, 1 citron vert, 2 carottes, 1 cube de gingembre (2,5 cm de côté).