On se sent souvent impuissante face au stress. Est-ce qu'on se sentirait mieux si on pratiquait une activité dite relaxante?
Par Claudine St-Germain
«Il n'est pas facile d'intégrer une activité à notre horaire quand on est très occupée, mais j'ai décidé d'en faire une priorité. J'ai abandonné certaines activités sociales qui entraient en conflit avec mes cours. J'ai aussi arrêté de faire du jogging pour consacrer toutes mes énergies au yoga.
«Les effets se sont fait sentir rapidement. Mon chum dit que je suis deux fois moins stressée depuis que je fais du yoga. Mes yeux sont plus brillants et j'ai un meilleur teint. Même le psoriasis dont je souffre semble se résorber un peu.
«J'aurais été naturellement portée à choisir une activité plus énergique, mais je suis très contente d'avoir découvert le yoga. Je vais me réinscrire, c'est certain.»
Conseils
On essaie plusieurs styles pour découvrir celui qui nous convient le mieux. «Si on a besoin de dépenser de l'énergie, on peut choisir le power yoga ou le ashtanga yoga. Si on recherche une activité calme, on peut opter pour le sivananda yoga», explique Jennifer Maagendans.
Pour ressentir les effets du yoga, il est conseillé de le pratiquer au moins deux fois par semaine.
Isabelle recommande de laisser ses préjugés de côté. «Il ne faut pas arriver au cours avec des idées préconçues. Le yoga, c'est plus qu'une question de relaxation.»
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