On se prépare à tremper les orteils en douce dans la piscine avec des exercices d'échauffement appropriés.
Exercices pour les épaules, les bras et le haut du corps 1. Se placer debout, les mains jointes derrière le dos.
2. Lever les bras aussi haut que possible, sans se pencher vers l'avant et sans remonter les épaules. Tenir le temps de 5 respirations. Répéter l'exercice 3 fois.
Source: Coup de Pouce, juin 1999 Modèle: Sandra Vallée Photos: Jean-Claude Behar Lieu: Centre sportif Sport Plus
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