L'exerciseur elliptique
Il simule à la fois les mouvements de ski de fond et ceux de vélo. De plus, il sollicite le haut du corps et les bras puisque plusieurs modèles sont dotés de poignées qu'on peut bouger d'avant en arrière.
À surveiller:
• Le système de résistance. Un système à courroie peut provoquer un léger frottement et est souvent plus bruyant qu'un système magnétique ou électromagnétique.
• Le type de roulement. Est-il à joints thermiques ou à billes? Les deux sont de bonne qualité, mais le roulement à billes s'usera un peu moins vite.
• Les extras. Certains appareils permettent d'ajuster l'amplitude de nos mouvements. Ainsi, on pourra faire de plus longues enjambées, afin de travailler davantage notre capacité cardiovasculaire ou notre musculature. On doit par contre s'attendre à payer plus cher pour ces modèles.
À l'essai, on s'assure que:
• la distance entre les pédales et l'appareil est suffisante pour éviter tout frottement.
Le prix: pour un appareil de qualité, on devra débourser entre 1 000 $ et 5 000 $. On peut trouver des modèles à 200 $ ou 300 $ dans les grandes surfaces, mais cette économie se fait aux détriment de la qualité (matériaux moins robustes, console offrant moins d'infos).
Un bon rapport qualité-prix: le 418, de Schwinn (env. 1 180 $). Résistance magnétique, roulement à billes, poignées amovibles, 11 séances d'entraînement préprogrammées, possibilité de programmer nous même 1 séance d'entraînement.
Le simulateur d'escalier
En plus de faire travailler notre système cardiovasculaire, cet appareil est efficace pour renforcer les muscles de nos mollets, de nos cuisses et de nos fesses.
À surveiller:
• Le système de roulement. Est-il à chaîne, à câble ou à courroie? Le système à chaîne est le plus durable, mais c'est également le plus bruyant et il peut provoquer de légers à-coups. Le système à courroie permet des mouvements plus souples, mais c'est le moins durable. Entre ces deux options: le système à câble, presque aussi durable que celui à chaîne, moins bruyant, et qui ne provoque pas d'à-coups.
• Le système de résistance. On privilégie un système magnétique ou électromagnétique plutôt qu'un système hydraulique, beaucoup moins résistant.
• Rampes et guidon. Certains modèles, au lieu de rampes, sont munis d'un guidon. Tous deux servent à s'appuyer si, par exemple, on perd l'équilibre (on évite cependant de s'en servir pour supporter notre poids, car notre entraînement sera moins efficace). Un ou l'autre, c'est une question de confort personnel.
À l'essai, on s'assure que:
• il n'y a pas de délai dans le retour des pédales: idéalement, la pédale devrait remonter en même temps qu'on lève notre pied;
• les rampes sont à la bonne hauteur. Un truc: lorsqu'on pose nos mains dessus, notre dos doit rester bien droit.
Le prix: il faut compter entre 800 $ et 2 000 $ pour un appareil de bonne qualité.
Un bon rapport qualité-prix: le MST 8000, de Sportop (env. 1 400 $). Résistance magnétique, roulement à chaîne, compatible avec une ceinture capteur de fréquence cardiaque, 12 séances d'entraînement préprogrammées.
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