Le vélo d'exercice
Parfait pour les adeptes de vélo et pour celles qui ont les articulations fragiles puisqu'il s'agit d'un exercice ayant peu d'impact sur celles-ci.
À surveiller:
• Le type de vélo. Outre le vélo classique, il existe des vélos d'exercice horizontaux, dotés d'un dossier, que plusieurs trouveront plus confortables. Si on souffre de maux dans le haut du dos, au cou ou aux jambes, ce type de bicyclette est idéal.
• La tige de selle. Si on mesure 1,80 m ou plus, ou si c'est le cas d'une personne qui utilisera le vélo, on s'assure que la tige est suffisamment longue pour mettre la selle à la bonne hauteur et qu'il y a assez d'espace entre le guidon et les jambes pour pédaler aisément. Sur un vélo horizontal, l'ajustement se fait en avançant ou en reculant le siège.
• Les pédales. Elles devraient être munies de cale-pieds.
• Le guidon. En règle générale, les guidons en forme de cornes offrent un meilleur confort que ceux qui sont droits.
Les extras. Certains vélos sont dotés d'un guidon ajustable. C'est une caractéristique à rechercher, à moins qu'on ne soit bien à l'aise avec la position du guidon et... la seule utilisatrice de l'appareil.
À l'essai, on s'assure que:
• le vélo est stable (en pédalant rapidement);
• les degrés de résistance nous conviennent (si on souhaite se dépasser et augmenter nos capacités musculaires, l'appareil doit pouvoir offrir assez de résistance pour nous le permettre);
• le bouton de réglage de la résistance est accessible et facile à manipuler;
• la selle est confortable (pour le vérifier, on pédale pendant au moins 10 minutes);
• le roulement se fait en douceur. Si le système de résistance est à courroie ou à frein, et non magnétique ou électromagnétique, les changements de résistance ou de vitesse risquent de provoquer des à-coups et d'être bruyants.
Le prix: il varie de 250 $ à... 2 000 $! On trouvera un vélo de qualité à partir de 500 $. Pour un vélo horizontal de qualité équivalente, il faut ajouter 200 $ à 300 $.
Deux bons rapports qualité-prix
• Vélo standard: le 890 B, de Sportop (env. 750 $). Résistance magnétique, siège rembourré et ajustable, guidon ajustable, 12 séances d'entraînement préprogrammées.
• Vélo horizontal: le 800 Recumbent Cycle, de Diamondback (env. 980 $). Résistance magnétique, siège rembourré, compatible avec une ceinture capteur de fréquence cardiaque, 6 séances d'entraînement préprogrammées.
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