|
À lire aussi
|
 |
|
|
|
|
•
|
J'ai trouvé la paix intérieure dans un livre
On a toutes déjà lu au moins un livre de croissance personnelle. Lecture futile ou support utile? Des lectrices et des spécialistes témoignent et nous guident à travers les présentoirs.
|
|
|
|
•
|
Un programme de marche à votre mesure
Marcher, c'est facile. Mais, pour transformer cette activité quotidienne en outil de mise en forme, il faut plus. Voici un programme conçu pour nous, que l'on soit débutante, intermédiaire ou avancée.
|
|
|
|
•
|
Poitrine: 5 exercices efficaces
Animés, clairement expliqués et faciles à exécuter, ces exercices sont efficaces pour redéfinir la partie supérieure du corps.
|
|
|
|
•
|
37 trucs pour bouger davantage au quotidien
Pour être en forme, il n'y a pas que le gym! On peut bouger en insérant certaines habitudes à notre vie de tous les jours. Voici 37 bonnes idées pour y arriver.
|
|
|
|
•
|
On muscle notre cerveau!
Où sont mes clés? Où ai-je laissé mon sac à main? Ai-je encore oublié la casserole sur la cuisinière? Doit-on courir chez le médecin si on a des trous de mémoire?
|
|
|
|
•
|
15 des plus belles patinoires du Québec
Pirouettes, arabesques, joues rouges et fun noir... Que de plaisirs nous attendent sur les patinoires du Québec cet hiver!
|
|
|
|
•
|
Entraînement maison: quel appareil choisir?
Envie d'un appareil d'exercice pour la maison? Voici ce qu'il faut savoir avant d'acheter.
|
|
|
|
•
|
28 astuces détente pour refaire le plein d'énergie
Échéance imminente, appels à retourner, visite inattendue, panne d'idées? Quand le stress et les contrariétés nous coupent le souffle, il est grand temps de décrocher un brin!
|
|
|
|
•
|
Donnez-moi de l'énergie!
Si on ne sait pas exactement d'où vient notre énergie, une chose est sûre: on en a besoin, on en veut... mais on a souvent l'impression d'en manquer! Voici nos conseils pour faire le plein de vitalité.
|
|
|
|
•
|
Se rapprocher et pédaler: tandem!
Que ce soit pour une courte balade ou pour une randonnée plus élaborée, le vélo tandem a tout d'un véhicule pratique, économique… et romantique!
|
|
|
|
•
|
J'ai testé le Jin Shin Do
Le Jin Shin Do est une méthode de massage qui fait le pont entre l'art oriental et la psychologie occidentale. À découvrir!
|
|
|
|
•
|
S'entraîner avec son iPod
Lasse des DVD d'exercice ou des gyms encombrés? Une alternative: s'entraîner avec un iPod.
|
|
|
|
•
|
On accepte l'hiver! 6 sorties
Selon notre sondage, 25% d'entre vous n'aimez pas la neige. Question de vous aider à retrouver votre «nordicité», voici six activités qui rendent la saison froide plus attrayante.
|
|
|
|
•
|
Testés: 10 DVD d'entraînement
On s'entraîne à la maison? Voici 10 DVD testés par l'équipe du magazine Coup de pouce.
|
|
|
|
•
|
6 montagnes méconnues à explorer
Pourquoi ne pas profiter de la saison froide pour découvrir des sommets québécois où on peut pratiquer des activités de plein air? Six suggestions de sorties montagnardes…
|
|
|
|
•
|
Son premier cours de natation
Hop! Dans l'eau pour une baignade sécuritaire!
|
|
|
|
•
|
La planche à voile sans ramer!
S'il est un sport qui combine la dextérité à l'ivresse de la vitesse, c'est bien la planche à voile. Un sport difficile? Tout dépend du niveau que vous souhaitez atteindre…
|
|
|
|
•
|
Exercices toniques pour les cuisses
On veut raffermir nos cuisses et faire travailler nos hanches? On sort le tapis d'exercice!
|
|
|
|
•
|
Affiner sa taille: 4 exercices tonifiants
Voici quelques exercices animés qui vous aideront à raffermir vos abdominaux et à faire fondre votre petit «ventre».
|
|
|
|
•
|
Ski de fond: 10 stations qui sortent des sentiers battus
Des suggestions d'itinéraires parfaits pour combler une ou deux journées de plein air durant la relâche.
|
|
|
|
•
|
Fougues hivernales
Qu'on cherche des escapades en duo ou en famille, voici un aperçu des paradis de glace qu'abrite le Québec.
|
|
|
|
•
|
Le yoga, pour respirer par le nez
On se sent souvent impuissante face au stress. Est-ce qu'on se sentirait mieux si on pratiquait une activité dite relaxante?
|
|
|
|
•
|
La baignade: exercices de mise en forme
On se prépare à tremper les orteils en douce dans la piscine avec des exercices d'échauffement appropriés.
|
|
|
|
•
|
L'escalade: guide de grimpe
Il y a plus de 30 ans naissait une tradition de montagne qui, pensait-on, disparaîtrait tout doucement. Or, l'escalade extérieure n'a pas cessé de se développer depuis.
|
|
|
|
•
|
Du ski de fond en ville
Pas besoin d'aller bien loin pour trouver de beaux sentiers de ski de fond. Quelques villes offrent d'intéressants parcours, soit en leur centre même, soit dans un secteur facilement accessible par les transports en commun. Quelques endroits à découvrir.
|
|
|
|
•
|
Du golf en hiver
Ce n'est pas parce que les parcours de golf sont enneigés qu'on ne peut pas pratiquer notre swing pour autant. Bien au contraire, l'hiver est la période de l'année où les écoles de golf font les meilleures affaires.
|
|
|
