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Défi Santé
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Q.:J'ai décidé moi aussi de relever le Défi Santé. Comment faire comprendre à mon entourage que j'aimerais être encouragée?
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Francesca Sicuro, psychologue clinicienne, répond à vos questions.
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Francesca Sicuro est psychologue clinicienne et travaille en pratique privée depuis 27 ans. Elle a travaillé huit ans dans des cliniques d'hôpitaux à Montréal et a été chargée de cours à l'université. Elle s'intéresse à la psychologie de la santé et au mieux-vivre sous toutes ses formes.
Clinique René Laënnec, 1100, av. Beaumont, bureau 307, Mont-Royal, (514) 762-3069.
Q.: J'ai décidé moi aussi de relever le Défi Santé en faisant plus d'activité physique et en améliorant mon alimentation. Toutefois, dans mon entourage, on me dit que j'ai un bon poids et que je devrais arrêter de m'en faire. Pourtant, ce défi est important pour moi. Comment leur faire comprendre que j'aimerais être encouragée au lieu de me faire dire de m'accepter comme je suis?»
R.: Vous souhaitez faire plus d'exercices et développer de meilleures habitudes alimentaires sans nécessairement, ou uniquement, chercher à perdre du poids. C'est une intention louable qui ne peut qu'apporter des effets bénéfiques pour votre santé. D'ailleurs, vous pouvez rappeler à votre entourage que la perte de poids n'est pas l'objectif principal du Défi Santé. Celui-ci vise surtout à aider les participantes à reprendre leur santé en main et à se sentir mieux dans leur peau en acquerrant de bonnes habitudes de vie.
Il est tout à fait naturel de souhaiter que votre entourage, surtout vos proches, vous approuvent et vous encouragent. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Il faut comprendre que chaque personne est différente et pose sur la vie un regard façonné par des besoins, des valeurs, des expériences et des connaissances qui lui sont propres. C'est pourquoi les gens sont souvent portés à interpréter ce que les autres font en fonction d'eux-mêmes, de leurs croyances, de leur vécu et de leurs propres besoins.
Le mieux que vous puissiez faire, c'est de tenter d'expliquer clairement votre réalité ainsi que vos objectifs en faisant le Défi Santé... et de le répéter lorsque vous êtes mal comprise. Aussi exprimez clairement ce que vous souhaitez que votre entourage fasse pour vous encourager. Si ça ne donne rien avec certaines personnes, cessez tout simplement de leur en parler. L'important est de vous soutenir et de vous encourager vous-même, en adulte autonome, et de vous rappeler que vous êtes la mieux placée pour savoir ce dont vous avez besoin et ce qui est bon pour vous.
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