Vous cherchez une façon amusante de faire de l'exercice tout en passant du temps de qualité en famille? Faites sortir l'enfant en vous et jouez! Vous verrez que vous pratiquerez un bon exercice sans même que les petits s'en rendent compte, car ils ont eux aussi du plaisir. Retombez en enfance et essayez les idées suivantes :
Faire de l'exercice avec les enfants d'âge scolaire • Allez faire du patin à glace ou à roues alignées ou simplement marcher ensemble au parc. • Lancez-vous une balle ou bottez un ballon de soccer. • Terminez vos « exercices » par une partie de cache-cache, en particulier avec les jeunes enfants de la famille.
Faire de l'exercice avec les adolescents • Inscrivez-vous à une activité de bienfaisance (course ou marche) et entraînez-vous ensemble. • Faites une partie de basketball un contre un ou un match de tennis en simple ou en double. • Faites une promenade en vélo. Profitez du plein air tout en faisant de l'exercice.
Faire de l'exercice avec les enfants d'âge adulte • Faites des travaux extérieurs, comme râteler les feuilles mortes. • Faites des paniers de basketball ou jouez au football sans contact si assez de membres de votre famille sont disponibles pour former une petite équipe. • Profitez d'une promenade dans le quartier ou faites une courte randonnée pédestre.
Si vous n'avez pas d'enfant, « empruntez » les neveux et les nièces qui habitent aux environs. Vous pouvez également faire du bénévolat auprès d'un groupe de jeunes ou d'un organisme social. Vous pouvez faire ce dont vous avez envie; il n'y a aucune limite à l'imagination. Faites donc sortir l'enfant en vous et jouez!
autres articles
