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Les bobos de la grossesse de A à Z

Bien que la grossesse soit un événement heureux, elle est souvent ponctuée de petits malaises. Voici les plus fréquents ainsi que les façons pour les atténuer.

Par Danielle Arsenault

Démangeaisons (2, 3).
Certaines femmes enceintes ressentent une envie de se gratter sur tout le corps et parfois même sur le visage. On appelle ce phénomène «prurit gestationis». Spécifiques à la grossesse, ces démangeaisons sont causées par un mauvais fonctionnement du foie perturbé par les hormones de grossesse, notamment les oestrogènes.
Que faire ?
Consultez votre médecin afin qu'il s'assure que ces démangeaisons ne sont pas dues à une affection cutanée, une hépatite virale, une urticaire ou un calcul biliaire. Ensemble, vous déciderez d'un traitement approprié. Sachez que ces démangeaisons disparaissent après l'accouchement.

Douleur à l'aine (2, 3).
Cette douleur survient parce que votre utérus pousse d'un côté, étirant ainsi les ligaments vers l'autre côté. On appelle ce phénomène le syndrome du ligament rond et il survient le plus souvent entre la 18e et 22e semaine.
Que faire ?
Pour soulager la douleur, reposez-vous souvent. Assoyez-vous ou couchez-vous sur le côté douloureux. Pour les spasmes soudains, levez la jambe du côté douloureux ou couchez-vous sur ce dernier avec la jambe repliée.

Douleur ou crampes aux côtes (3). Occasionnées par l'expansion de votre cage thoracique.
Que faire ?
Inspirez en levant vos bras par-dessus la tête et en étirant du côté non douloureux; puis, expirez en vous étirant. Utilisez une extension de soutien-gorge.

Enflure des chevilles et des doigts (3).
Un léger gonflement des chevilles, surtout par temps chaud et en fin de journée, peut être observé. Habituellement, cela ne cause ni gêne ni douleur. Le matin, vos doigts peuvent être raides et enflés. Vous aurez de la difficulté à mettre vos bagues. Un certain degré d'enflure ou d'oedème est normal pendant la grossesse puisque votre corps retient davantage d'eau. L'engourdissement des doigts peut également survenir à la suite de l'augmentation du tissu mammaire qui met de la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins sous vos bras.
Que faire ?
Reposez-vous, pieds surélevés au cours de la journée. Faites des exercices avec vos pieds. Levez les mains au-dessus de la tête, pliez-les, puis étendez chaque doigt. Dormez sur le côté afin de favoriser la circulation qui ramène le sang de vos jambes vers le coeur. N'utilisez pas de médicaments qui aident l'organisme à éliminer l'eau (diurétiques). Consultez votre médecin si l'oedème semble s'accentuer car cela peut être un signe de toxémie gravidique.

Envie fréquente d'uriner (1, 3). À mesure que le bébé se développe, vous pourrez éprouver davantage l'envie d'uriner parce qu'il exerce une pression sur votre vessie. C'est normal et on ne peut y remédier.
Que faire ?
Si vous êtes obligée de vous lever la nuit pour aller aux toilettes, buvez moins le soir. Si vous éprouvez une sensation de brûlure au moment d'uriner, parlez-en à votre médecin car vous avez peut-être une infection.

Éruption localisée (3).
Certaines femmes, surtout celles aux prises avec un surplus de poids ou qui transpirent beaucoup, observent des rougeurs sur leur peau. Habituellement localisées dans les plis sous les seins, à l'aine ou au niveau de la vulve, ces rougeurs s'accompagnent de démangeaisons. Elles peuvent être favorisées par un diabète.
Que faire ?
Lavez souvent et séchez bien les zones affectées. Utilisez un savon non parfumé. Pour calmer les démangeaisons, appliquez sur votre peau une lotion à la calamine.

Essoufflement (3).
Au terme de sa grossesse, la femme enceinte peut se plaindre d'essoufflement pendant l'exercice physique et parfois même, simplement en parlant. Monter les escaliers devient aussi très pénible. Cela est attribuable au fait que le foetus appuie sur le diaphragme et gêne la respiration. Vous avez donc moins de place pour respirer et vous avez l'impression d'étouffer. De façon générale, le problème se dissipe de lui-même un mois avant l'accouchement lorsque la tête du bébé s'engage. L'anémie peut également entraîner un essoufflement.
Que faire ?
Reposez-vous le plus possible et essayez de diminuer le plus possible les efforts physiques. Accroupissez-vous s'il n'y a pas de siège disponible et si vous êtes essoufflée. La nuit, dormir en position surélevée ou mi-assise sur des oreillers peut vous aider. Si le problème s'intensifie, consultez votre médecin.

Étourdissements et évanouissements (3). Peuvent survenir parce que l'utérus pousse sur les vaisseaux sanguins et la paroi abdominale.
Que faire ?
Consultez rapidement votre médecin si vous êtes prise soudainement d'un étourdissement. Pour les étourdissements légers qui surviennent après vous être couchée, levez-vous lentement en évitant les changements de posture brusques. Ne sautez pas de repas. Évitez les pièces chaudes et étouffantes. Évitez de vous coucher à plat sur le dos. Lorsque vous vous levez d'une position horizontale, poussez avec les mains et levez la tête la dernière.

Fatigue (1, 3).
Causée par le surcroît de travail imposé à l'organisme par la grossesse ou par les soucis, la fatigue se manifeste souvent par le sentiment de se sentir lasse et d'avoir envie de dormir dans la journée et de dormir plus longtemps la nuit.
Que faire ?
Accordez-vous suffisamment de repos. Faites des exercices de relaxation. Couchez-vous de bonne heure. Ne vous surmenez pas. Faites une sieste le jour si possible. La fatigue de la grossesse est souvent due à l'anémie, alors parlez-en à votre médecin

Gencives fragiles (1, 2, 3).
Les gencives deviennent plus fragiles pendant la grossesse, provoquant ainsi des saignements, surtout après le brossage des dents. Les gencives peuvent également s'inflammer, favorisant la formation de la plaque dentaire au niveau du collet des dents.
Que faire ?
Utilisez la soie dentaire et brossez-vous régulièrement les dents; ne manquez pas de visiter votre dentiste pour le nettoyage de vos dents, même si vous êtes enceinte. Mentionnez toutefois à votre dentiste que vous êtes enceinte car vous ne devez pas subir de radiographie ou d'anesthésie générale.

Hémorroïdes (2, 3).
Vous ressentez des démangeaisons, une gêne et une douleur, parfois vous observez un saignement quand vous allez à la selle. Les hémorroïdes sont causées lorsque les veines du rectum et de l'anus se dilatent ou se gonflent suite à la pression exercée par la tête du bébé ou par les efforts pour aller à la selle. Habituellement, les hémorroïdes peu importantes disparaissent sans traitement après l'accouchement.
Que faire ?
Ne faites pas d'efforts pour faire une selle. Évitez la constipation. Ne restez pas trop longtemps debout. Prenez des bains de siège et utilisez un onguent pour les hémorroïdes au besoin. Un sac de glace appliqué sur les hémorroïdes calme les démangeaisons. Si elles persistent, consultez votre médecin.

Humeur changeante (1, 2, 3). Votre taux d'hormones variera constamment pendant ces neuf mois de grossesse, affectant ainsi votre comportement et votre perception des choses. Il est donc tout à fait normal de se sentir parfois euphorique, excitée et parfois, plus susceptible, plus stressée. Ne vous en imposez pas trop. Toutefois, les hormones n'expliquent pas tout. Submergée par les nausées, le doute, les craintes de ne pas être une bonne mère et les angoisses face à l'accouchement, il est normal de vivre ce changement de vie avec diverses émotions. Si vous vous sentez triste ou si vous avez des idées suicidaires, parlez-en à votre médecin.