5 exercices à faire avant de tout larguer
On tient un journal
On s'y met dès que l'idée de partir commence à nous trotter dans la tête. On décrit nos journées, les émotions qui les ont traversées ainsi que leurs causes. Ainsi, si on n'a pas encore réussi à comprendre d'où vient le malaise qu'on ressent ou ce qui nous pousse à vouloir prendre le large, on replonge dans notre journal. Avec le recul, on aura sans doute une meilleure compréhension des choses.
On écrit une lettre de rupture ou de démission
Mais on ne l'envoie pas. Cela nous aidera à voir plus clair dans nos sentiments et à les cristalliser. Si le simple fait d'écrire cette lettre nous chavire et nous angoisse, peut-être une autre solution s'impose-t-elle. Ou alors on reporte la décision à plus tard, lorsqu'on sera plus sereine face à celle-ci.
On formule nos désirs et nos besoins par écrit
De quoi ai-je envie? De quoi ai-je besoin pour être heureuse? Etc. Résultat: le sentiment de savoir où l'on s'en va et, surtout, pour quelles raisons! À la fois inspirant et rassurant.
Sur une feuille, on dresse deux colonnes: gains et pertes
De cette façon, on aura plus de chances de prendre notre décision en toute connaissance de cause. Nier ce qu'on risque de perdre ne ferait que retarder le processus de deuil.
On se crée un plan d'action
Ce que je veux, comment je vais y parvenir et la marche à suivre. Bref, on se prépare le mieux possible, dans la mesure de ce qu'on peut contrôler! Par exemple, si on redevient célibataire, on ne peut pas prédire qu'on rencontrera un homme dans six mois. Par contre, on peut intégrer les 5 à 7 à notre horaire ou s'inscrire à un site de rencontres sur le Web.
Trois livres pour aller plus loin
La Rupture, par Sonia Dubois et Olivier Mace, Flammarion, 2007, 275 p., 37,95 $. Le Courage de changer, par Willy Pasini et Donata Francescato, Odile Jacob, 2003, 250 p., 15,75 $.
La Rupture pour vivre, par Simone Barbaras, J'ai lu, 2000, 180 p., 11,95 $.
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