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RECETTE

Sauté de porc en ratatouille

Préparation
20 minutes
Cuisson
15 minutes
Portion(s)
4 portions

Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Porc, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE

Ingrédients

• 

15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive

• 

4 côtelettes de porc du Québec de 150 g (5 oz) chacune, de 2 cm (3/4 po) d'épaisseur, taillées en lamelles sur la longueur

• 

2 à 4 gousses d'ail écrasées

• 

1 petite aubergine grossièrement hachée

• 

1 poivron vert grossièrement haché

• 

1 petite courgette grossièrement hachée

• 

1 oignon grossièrement haché

• 

3 tomates fraîches coupées en cubes

• 

45 ml (3 c. à soupe) d'origan effeuillé (si séché 10 ml ou 2 c. à thé)

• 

sel et poivre noir frais moulu

Préparation

1. Faire chauffer l'huile dans un grand poêlon à surface antiadhésive sur un feu moyen. Faire revenir le porc pendant 2 à 3 minutes. Retirer du poêlon, couvrir et réserver.

2. Dans le même poêlon, faire sauté l'ail, l'aubergine, le poivron, la courgette et l'oignon pendant 7 à 8 minutes. Assaisonner au goût.

3. Servir avec des petits pains de campagne ou, si désiré, sur une salade romaine garnie d'olives noires.

Information nutritionnelle

Énergie: 298 cal
Gras: 10 g
Protéines: 37 g
Glucides: 17 g

Source

Gracieuseté du Porc du Québec, cette recette est extraite des fiches Les repas au goût du jour!. Pour d'autres recettes et pour de judicieux conseils, visitez le site du Porc du Québec en cliquant ici.
© Le Porc du Québec
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