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RECETTE

Sauté de boeuf et de légumes sur vermicelles de riz

©Transcontinental Transmédia
Toutes les étapes
Portion(s)
4

15 repas... dans un bol

• 

Sauté de poulet, de pétoncles et de légumes

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Linguine en sauce légère au basilic

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Spaghettis au pesto

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Emincé de poulet aux pois mange-tout

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Sauté de poulet et de légumes aux noix de cajou

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Sauté de boeuf rapide

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Pâtes et poulet sauté minute

• 

Pâtes au thon à la sicilienne

• 

Pâtes à la sauce crémeuse au pesto

• 

Sauté de porc paprikash

• 

Linguine au pesto et aux tomates cerises

• 

Nouilles sautées aux légumes et au tofu

• 

Sauté de tomates cerises et de champignons

• 

Penne au pesto et tomates séchées
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Boeuf, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : AU POÊLON
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Santé

Ingrédients

• 

2 c. à tab (30 ml) de beurre

• 

2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive

• 

1 paquet (500 g) de mélange de légumes surgelés (de type oriental)

• 

1 paquet (350 g) de boeuf à fondue chinoise, décongelé

• 

1 t (250 ml) de marinade sésame et gingembre (de type Knorr)

• 

1 paquet (250 g) de vermicelles de riz

Préparation

1. Dans un grand poêlon, chauffer la moitié du beurre et de l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les légumes surgelés et cuire, en brassant, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes aient ramolli. Retirer et réserver au chaud.

2. Dans le même poêlon, chauffer le reste du beurre et de l'huile à feu moyen-vif. Faire sauter les tranches de boeuf en deux ou trois fois pour éviter que la viande ne bouille. Une fois que toute la viande est cuite, la remettre dans le poêlon. Réduire à feu moyen, ajouter la marinade et réchauffer en brassant de temps à autre, pendant 2 minutes. Ajouter les légumes réservés. Couvrir et laisser mijoter de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que la marinade ait légèrement réduit.

3. Entre-temps, faire tremper les vermicelles de riz dans un grand bol d'eau bouillante et laisser reposer pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli. Égoutter les vermicelles et servir avec le sauté de boeuf.

Informations nutritionnelles

Calories: 625/portion
Protéines: 28 g/portion
Matières grasses: 18 g/portion
Glucides: 86 g/portion
Fibres: 5 g/portion
Calories : 625/portion

Source


Coup de pouce, décembre 2004
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