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RECETTE

Salade de mangues vertes aux agrumes et aux oeufs pochés


			Préparation
			20 minutes

			Cuisson
			5 minutes

			Portion(s)
			4 portions

Des oeufs au menu!

•	Frittata au brocoli et aux tomates séchées

•	Oeufs pochés au saumon et aux épinards, sauce crémeuse à la ciboulette

•	Croûtes aux asperges, sauce aux oeufs à l'estragon

•	Oeufs croustillants au four

•	Quesadillas aux oeufs brouillés et à la salsa

•	Gratin aux oeufs durs

•	Burritos aux oeufs et à la salsa

•	Salade-repas de taboulé aux oeufs

•	Roulade aux oeufs et aux légumes

•	Mousse aux oeufs en fête

•	Oeufs pochés à la Charron

•	Croquettes d'oeufs

•	Oeufs farcis à la duxelles de champignons

•	Quiche au jambon et aux oeufs durs

•	Flétan et sauce aux oeufs (Micro-ondes)

•	Courgettes au four aux oeufs et au fromage

•	Tarte aux oeufs

•	Roulé au saumon, sauce aux oeufs

•	Oeufs à la mexicaine

•	Cari aux légumes et aux oeufs durs

•	Oeufs bénédictine au saumon fumé

•	Paninis aux oeufs brouillés et aux tomates

•	Oeufs pochés sur riz à l'asiatique

•	Timbales aux oeufs avec salsa de tomates

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Type de plat : Salades

Ingrédient principal : Fruits, Oeufs

Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE

Ingrédients

•	1 paquet d'épinards en feuilles

•	2 mangues vertes

•	2 pamplemousses roses

•	4 œufs

•	45 ml (3 c. à soupe) de vinaigre blanc

•	1 l (4 tasses) d'eau

•	1 casseau de framboises ou de fraises

•	45 ml (3 c. à soupe) de graines de sésame

•	SAUCE

•	250 ml (1 tasse) de yogourt nature sans gras

•	45 ml (3 c. à soupe) de jus de citron

•	45 ml (3 c. à soupe) d'huile d'olive

•	10 ml (2 c. à thé) de curcuma

•	60 ml (1/4 tasse) de ciboulette fraîche ciselée

•	sel et poivre

Préparation

1. Equeuter, laver et essorer les épinards. Réserver.

2. Peler les mangues et les couper en cubes de 2 cm (3/4 po). Réserver.

3. Peler à vif et lever les quartiers de pamplemousse. Réserver.

4. Mélanger les ingrédients de la sauce : yogourt, jus de citron, huile, curcuma, ciboulette et assaisonner au goût. Réserver.

5. Dresser sur les assiettes les feuilles d'épinard, les cubes de mangue et les quartiers de pamplemousse.

6. Pocher les œufs dans l'eau frémissante additionnée de vinaigre pendant 3 à 4 minutes, les égoutter et les servir au centre des assiettes.

7. Garnir la salade de sauce.

8. Décorer avec les fruits rouges. Poudrer de graines de sésame et servir.

TRUC DU CHEF
Il est préférable de servir les œufs chauds. En coupant les œufs, le jaune coulant se répand dans la salade. Il s'agit d'une salade repas où l'on peut servir 2 œufs par personne, si désiré.

VIN SUGGERE
Le Soleil Nantais, 1998
France
Code SAQ 017525, 10,75 $
Couleur blanc légèrement ambré. Sa finesse et sa légèreté de dégustation, autant que sa longueur en bouche sont intimement liées dans une superbe structure. Son nez, à la fois floral et plein en est le reflet prometteur. A consommer entre 8 et 10 °C.

Source

Liens utiles

•	Guide illustré des aliments

•	Dictionnaire culinaire

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