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RECETTE

Salade de chou à la coriandre

Préparation
15 minutes
Cuisson
aucune
Portion(s)
4

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• 

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Type de plat : Salades, Entrées
Ingrédient principal : Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : MÉLANGÉ
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, $ - Coût faible, Express (moins de 30 minutes)

Ingrédients

• 

1/4 de chou coupé en morceaux

• 

1 carotte pelée et râpée

• 

1/4 t (60 ml) d'huile d'olive

• 

2 c. à tab (30 ml) de jus de lime fraîchement pressé

• 

3 c. à tab (45 ml) de coriandre (ou persil) fraîche, hachée finement

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de cumin moulu

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de sel

• 

1/8 c. à thé (0,5 ml) de poivre du moulin

Préparation

1. À l'aide d'une mandoline ou au robot culinaire, couper le chou en fine julienne. Dans un bol, mettre le chou et la carotte.

2. Dans un petit bol, à l'aide d'un fouet, mélanger l'huile, le jus de lime, la coriandre, le cumin, le sel et le poivre. Verser la vinaigrette sur le chou et les carottes et mélanger pour bien les enrober. (Vous pouvez préparer la salade de chou à l'avance et la couvrir. Elle se conservera jusqu'à 2 jours au réfrigérateur.)

Information nutritionnelle

Protéines: aucune
Matières grasses: 14 g/portion
Glucides: 3 g/portion
Fibres: 1 g/portion
Calories : 134/portion

Source


Coup de pouce, mars 2004.
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