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RECETTE

Salade d'été au cantaloup et aux bocconcini

Toutes les étapes
Cuisson
10 minutes
Portion(s)
4

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Type de plat : Salades
Ingrédient principal : Fruits, Herbes, plantes et légumes, Charcuteries
Mode de préparation : AU FOUR
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Express (moins de 30 minutes), Riche en fibres
Servir avec des croûtons de pain.

Ingrédients

• 

4 fines tranches de prosciutto

• 

1 cantaloup coupé en deux et épépiné

• 

2 contenants de mini mini bocconcini (de type cocktail), égouttés (200 g chacun)

• 

1/4 t (60 ml) de vinaigrette balsamique aux figues

• 

1 sac de verdures mélangées (de type européen ou mesclun) (284 g)

• 

sel et poivre noir du moulin

Préparation

1. Déposer les tranches de prosciutto sur une plaque de cuisson et cuire au four préchauffé à 350ºF (180ºC) pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Laisser refroidir et le casser en gros morceaux. Réserver.

2. Entre-temps, à l'aide d'une cuillère parisienne, prélever des boules dans la chair du cantaloup et les mettre dans un bol. Ajouter les bocconcini et la vinaigrette et mélanger. Saler et poivrer au goût. Laisser mariner pendant au moins 10 minutes.

3. Au moment de servir, répartir les verdures dans quatre bols. Garnir chaque portion du quart de la salade de cantaloup et du prosciutto.

Information supplémentaire

Temps de marinade: 10 minutes.

Information nutritionnelle

Calories: 300/portion
Protéines: 19 g/portion
Matières grasses: 17 g (10 g sat.)/portion
Cholestérol: 70 mg/portion
Glucides: 21 g/portion
Fibres: 3 g/portion
Sodium: 350 mg/portion
Calories : 300/portion

Source


Coup de pouce, juillet 2006
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