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RECETTE

Rôti de porc à l'ail

Préparation
10 minutes
Cuisson
2 heures
Portion(s)
8

Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Porc, Épices et condiments
Mode de préparation : AU FOUR
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, $$ - Coût moyen, Santé
Pour les personnes qui possèdent un four à convection, la cuisson sera beaucoup moins longue; on suggère alors de cuire le rôti 1 heure 20 minutes au four préchauffé à 325°F (160°C).

Ingrédients

• 

1 c. à thé (5 ml) de graines de fenouil

• 

6 gousses d'ail hachées finement

• 

4 c. à thé (20 ml) de thym frais, haché ou 1 c. à thé (5 ml) de thym séché

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale

• 

1 c. à thé (5 ml) de moutarde sèche

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin

• 

1 rôti de milieu de longe de porc désossé (environ 2 1/4 lb/1,125 kg)

Préparation

1. Dans un mortier, à l'aide d'un pilon, écraser les graines de fenouil et les mettre dans un petit bol. Ajouter l'ail, le thym, l'huile, la moutarde, le sel et le poivre et mélanger jusqu'à ce que la préparation forme une pâte.

2. Enrober le rôti de porc de la pâte d'épices et le mettre sur la grille d'une rôtissoire. Cuire au centre du four préchauffé à 325°F (160°C) pendant 2 heures ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande inséré au centre du rôti indique 160°F (70°C). Mettre le rôti de porc sur une planche à découper et le couvrir de papier d'aluminium. Laisser reposer pendant 10 minutes avant de découper le rôti en tranches.

En accompagnement
Patates douces rôties
Cuites avec le rôti de porc à l'ail, ces patates douces font un accompagnement de saison tout indiqué. Dans un plat, mélanger 4 patates douces pelées et coupées en deux, 2 bulbes d'ail entiers, une tranche coupée sur le dessus, 1 c. à table (15 ml) d'huile d'olive, quelques brins de thym frais ou 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché, 1/2 c. à thé (2 ml) de sel et 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin. Cuire en même temps que le rôti de porc dans la rôtissoire.

Information nutritionnelle

Calories: 178/portion
Protéines: 25 g/portion
Matières grasses: 8 g/portion
Glucides: 1 g/portion
Fibres: traces
Calories : 178/portion

Source


Coup de pouce, novembre 2004
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