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RECETTE

Quiche aux épinards

Toutes les étapes
Cuisson
28 à 35 minutes
Portion(s)
4

Menu Vite à table

• 

Pâtes au thon à la sicilienne

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Poulet aux pommes et aux canneberges

• 

Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

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Saumon à l'aneth et au citron sur lit de riz

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Pizza au pesto et aux tomates séchées

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Crêpes farcies au jambon et au fromage

• 

Pâtes aux crevettes et aux asperges

• 

Souvlaki pita au porc

• 

Salade de poulet Santa Fe

• 

Chili aux saucisses italiennes

• 

Poitrines de poulet aux tomates, aux olives et au fromage

• 

Filet de porc, sauce aux canneberges et aux haricots verts

• 

Couscous au poulet, aux fruits séchés et aux noix

• 

Poisson en croûte, sauce au vin et à la moutarde

• 

Tarte feuilletée aux asperges et au jambon

• 

Quesadillas aux courgettes et au thon

• 

Salade d'été au cantaloup et aux bocconcini

• 

Pizza aux tomates et au pesto

• 

Sandwich de la mer

• 

Boulettes de boeuf et légumes à l'orange

• 

Pâtés au poulet

• 

Risotto aux crevettes

• 

Boeuf teriyaki

• 

Fettucine, sauce au fromage et aux bouquets de verdure

• 

Tarte tatin aux poires

• 

Poulet parmesan

• 

Parfaits à l'érable

• 

Carrés choco-coco

• 

Lasagne mexicaine
Voir tous les menus
Type de plat : Brunch ou repas du matin, Plats principaux
Ingrédient principal : Oeufs, Produits laitiers, Charcuteries
Mode de préparation : AU FOUR
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Santé
Servir avec une salade de type mesclun.

Ingrédients

• 

1 croûte à tarte surgelée de 9 po (23 cm) de diamètre, décongelée

• 

2/3 t (160 ml) d'oeufs liquides (de type Oeuf-à-tout)

• 

1/2 t (125 ml) de trempette aux épinards

• 

2/3 t (160 ml) de jambon haché

• 

2/3 t (160 ml) de fromage suisse râpé

• 

sel et poivre noir du moulin

Préparation

1. Piquer le fond de la croûte à tarte à plusieurs endroits. Cuire sur la grille inférieure du four préchauffé 400ºF (200ºC) de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que la croûte soit dorée. Laisser refroidir et réserver.

2. Dans un grand bol, mélanger les oeufs, la trempette, le jambon et la moitié du fromage. Saler et poivrer. Verser la préparation aux oeufs dans la croûte réservée. Parsemer du reste du fromage. Cuire sur la grille inférieure du four préchauffé à 350ºF (180ºC) de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre de la quiche en ressorte propre.

Informations nutritionnelles

Calories: 400/portion
Protéines: 17 g/portion
Matières grasses: 28 g/portion (10 g sat.)
Cholestérol: 85 mg/portion
Glucides: 20 g/portion
Fibres: 1 g/portion
Sodium: 725 mg/portion
Calories : 400/portion

Source


Coup de pouce, avril 2006
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