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RECETTE

Poulet aux pommes et aux canneberges

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Portion(s)
4

Pommes: de l'entrée au dessert!

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Couronne aux fruits

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Croustillant aux pommes et aux bleuets du Lac-Saint-Jean

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Gâteau au fromage, aux pommes et au caramel

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Tarte paysanne aux pommes et aux pacanes

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Muffins épicés aux pommes

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Muffins aux pommes

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Tarte hollandaise aux pommes

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Carrés feuilletés aux pommes et aux amandes

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Pommes pochées au caramel

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Strudel au croustillant aux pommes

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Gâteau streusel aux pommes et aux noix

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Gruau d'avoine aux pommes et à la cannelle

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Filets de porc farcis aux pommes et aux pacanes

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Dindon rôti, farce aux pommes et aux noix de Grenoble

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Poitrines de poulet aux pommes

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Salade d'épinards et de pommes

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Gratin de rutabaga et de pommes

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Salade d'épinards aux pommes et au fromage bleu

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Côtelettes de porc aux pommes

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Hamburgers au porc

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Ketchup aux fruits de grand-maman

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Tarte aux pommes, garniture streusel aux amandes
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Fruits, Volaille - Poulet
Mode de préparation : AU POÊLON
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Express (moins de 30 minutes)
Coût/portion, environ 3,14$

Ingrédients

• 

4 poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés (environ 1 1/4 lb/625 g en tout)

• 

3/4 t (180 ml) de sauce barbecue moutarde et miel

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive

• 

1 c. à tab (15 ml) de beurre

• 

2 pommes rouges (de type Spartan) pelées, le coeur enlevé et coupées en tranches

• 

1/4 t (60 ml) de canneberges séchées

• 

poivre du moulin

Préparation

1. Badigeonner le poulet d'environ 1/4 de tasse (60 ml) de la sauce barbecue. Laisser mariner quelques minutes, le temps de préparer les autres ingrédients.

2. Dans un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile et le beurre à feu moyen-vif. Ajouter les poitrines de poulet et les cuire environ 5 minutes de chaque côté. Ajouter le reste de la sauce et les pommes et mélanger. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur et que les pommes soient tendres. Ajouter les canneberges, poivrer et mélanger.

Information supplémentaire

Servir avec couscous aux légumes

Information nutritionnelle

Calories: 340/portion
Protéines: 42 g/portion
Matières grasses: 10 g/portion
Glucides: 20 g/portion
Fibres: 2 g/portion
Calories : 340/portion

Source


Coup de pouce, octobre 2004
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