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RECETTE

Potage aux patates douces

Préparation
10 minutes
Cuisson
13 minutes
Portion(s)
4

Type de plat : Soupes et potages
Ingrédient principal : Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, $$ - Coût moyen, Express (moins de 30 minutes)

Ingrédients

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive

• 

1 petit oignon, haché finement

• 

2 gousses d'ail hachées finement

• 

1 c. à tab (15 ml) de gingembre frais, haché finement ou 1 c. à thé (5 ml) de gingembre moulu

• 

2 c. à thé (10 ml) de pâte de cari

• 

2 patates douces pelées et coupées en cubes de 1/2 po
(1 cm) (2 1/4 lb/1,125 kg en tout)

• 

4 tasses (1 litre) de bouillon de légumes ou de poulet

Préparation

1. Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail, le gingembre et la pâte de cari et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Ajouter les patates douces et mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.

2. Ajouter le bouillon de légumes et porter à ébullition. Réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres. Au mélangeur ou à l'aide d'un mélangeur à main, réduire la soupe en purée. Réchauffer au besoin.

Information supplémentaire

Pour varier, on peut réduire la quantité de pâte de cari à 1 cuillerée à thé (5 ml) et garnir le potage de pesto. On peut aussi servir cette soupe sans la réduire en purée.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 6 g/portion
Glucides: 60 g/portion
Fibres: 6 g/portion
Calories : 306/portion

Source


Coup de pouce, octobre 2002
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