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RECETTE

Pâtes aux palourdes

Préparation
10 minutes
Cuisson
10 minutes
Portion(s)
4

Menu coupe-faim

• 

Pain de viande à la cajun

• 

Ratatouille aux pois chiches

• 

Endives à la salade de poulet au cari

• 

Filets de porc et chou braisé, sauce à la moutarde

• 

Chili aux saucisses italiennes

• 

Potage du fermier

• 

Tarte à l'oignon

• 

Quesadillas au thon et au fromage

• 

Filets de poisson au sésame sur épinards

• 

Filets de saumon à la moutarde

• 

Spaghettis aux crevettes et aux moules

• 

Riz à la mexicaine

• 

Salade de riz sauvage

• 

Chili aux haricots rouges et noirs

• 

Légumes au gingembre

• 

Soupe au boeuf des Carolines

• 

Pâtes aux champignons et au brocoli

• 

Bifteck de flanc au romarin

• 

Rosbif à l'ail

• 

Sauté de boeuf aux tomates
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Céréales, farine, pain, pâtes et riz
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, $$ - Coût moyen

Ingrédients

• 

3/4 lb (375 g) de bucatini ou d'autres pâtes longues

• 

2 t (500 ml) de bouquets de brocoli

• 

1 boîte de petites palourdes non égouttées (142 g)

• 

2 t (500 ml) de sauce aux tomates classique (voir recette)

• 

1/4 t (60 ml) de persil frais, haché

Préparation

1. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes pendant environ 7 minutes. Ajouter le brocoli et cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre mais encore ferme et que les pâtes soient al dente. Égoutter et remettre dans la casserole.

2. Entre-temps, dans un casserole, mélanger les palourdes et leur jus à la sauce aux tomates. Chauffer à feu moyen jusqu'à ce que la sauce soit fumante. Verser sur les pâtes et ajouter le persil. Mélanger pour bien enrober tous les ingrédients. Servir aussitôt.

Information supplémentaire

On trouve les fines herbes à l'italienne dans la plupart des supermarchés, au rayon des épices. Mais on peut les préparer soi-même en mélangeant du basilic et de l'origan séchés en parts égales.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 8 g/portion
Glucides: 76 g/portion
Fibres: 7 g/portion
Calories : 453/portion

Source


Coup de pouce, décembre 2002
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