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RECETTE

Papillotes de saumon au fenouil et aux poivrons rouges grillés

Préparation
15 minutes
Cuisson
15 à 20 minutes
Portion(s)
4 à 6

Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Poisson - Saumon, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : AU FOUR
Autres critères : $$$ - Coût élevé, Express (moins de 30 minutes)

Ingrédients

• 

1 bulbe de fenouil

• 

4 poivrons rouges grillés en pot (piments doux rôtis) égouttés et coupés en lanières

• 

4 filets de saumon (environ 1 1/2 lb/750 g en tout)

• 

2 c. à tab (30 ml) de persil italien frais, haché

• 

2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive

• 

2 c. à tab (30 ml) de pastis (de type Pernod) ou d'une autre boisson anisée (facultatif)

• 

4 gousses d'ail hachées finement

• 

1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron râpé

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de poivre du moulin

• 

quartiers de citron

Préparation

1. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, enlever une mince tranche à la base du fenouil. Couper les tiges à environ 1 po (2,5 cm) du bulbe. Couper le bulbe sur la longueur et enlever le coeur. Couper en tranches fines.

2. Découper quatre rectangles de papier-parchemin ou de papier d'aluminium de
18 po x 12 po (45 cm x 30 cm). Répartir le fenouil sur la moitié inférieure de chaque rectangle. Parsemer du poivron rouge grillé. Disposer les filets de saumon sur le poivron.

3. Dans un bol, à l'aide d'un fouet, mélanger le persil, l'huile, le pastis, si désiré, l'ail, le zeste de citron, le sel et le poivre. À l'aide d'une cuillère, répartir la préparation au persil sur les filets de saumon. Replier le papier-parchemin sur le poisson. Sceller hermétiquement les papillotes en réunissant les bords du papier-parchemin et en retournant le papier sur lui-même de manière à former de petits plis et à donner aux papillotes la forme d'un chausson. Déposer les papillotes sur une plaque de cuisson.

4. Cuire au four préchauffé à 425°F (220°C) de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le fenouil soit tendre et que la chair du poisson soit opaque et se défasse facilement à la fourchette. Servir aussitôt, accompagné de quartiers de citron.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 26 g/portion
Glucides: 12 g/portion
Fibres: 3 g/portion
Calories : 422/portion

Source


Coup de pouce, septembre 2002
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