Recettes      Menus      Livre de recettes      Découvertes      Mijoteuse      Astuces      © Pour un été pétillant      © Rice Krispies      300 aliments/3000 recettes      Dictionnaire       Dossiers       Experts      Guide des aliments      Lectures      Trucs      Vins

RECETTE

Frites de panais, sauce au yogourt et au cari

Préparation
15 minutes
Cuisson
30 à 40 minutes
Portion(s)
4

Un menu à petit prix

• 

Pancakes au babeurre et aux canneberges

• 

Ailes de poulet aigres-douces et piquantes

• 

Brioches express à l'orange

• 

Brochettes de porc aux fines herbes

• 

Casserole de poulet et de carottes à l'aigre-douce

• 

Coupes glacées, sauce aux bleuets

• 

Croquettes de pommes de terre et de saumon

• 

Empanadas et salsa aux tomates fraîches

• 

Escalopes de poulet au citron

• 

Gâteau-pouding aux bleuets

• 

Panini au thon et au poivron rouge

• 

Potage écossais

• 

Pâté au fromage ricotta et aux fines herbes

• 

Sauté de légumes d'hiver

• 

Terrine de jambon

• 

Muffins au cheddar et au romarin

• 

Omelette roulée aux champignons

• 

Pâté de dindon

• 

Pommes pochées au caramel

• 

Sandwichs de pain doré aux bananes

• 

Brochettes de boeuf épicées à l'indienne

• 

Crostini aux haricots blancs et à l'ail

• 

Granité aux fraises

• 

Gratin aux oeufs durs

• 

Spaghettis au thon

• 

Quesadillas au boeuf haché
Voir tous les menus
Type de plat : Plats d'accompagnement
Ingrédient principal : Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : AU FOUR
Autres critères : $ - Coût faible

Ingrédients

• 

1 lb (500 g) de panais coupés en bâtonnets de 2 po x 1/2 po (5 cm x 1 cm)

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale

• 

1 c. à thé (5 ml) de cumin moulu

• 

1 c. à thé (5 ml) de coriandre moulue

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de sel

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de poivre

• 

1/2 t (125 ml) de yogourt nature

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de pâte de cari ou de poudre de cari

• 

1 petit oignon vert, haché finement

Préparation

1. Dans un bol, mélanger les panais, l'huile, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre. Étendre uniformément la préparation de panais sur une plaque de cuisson huilée. Cuire au four préchauffé à 425°F (220°C), en brassant de temps à autre, de 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que les panais soient dorés et tendres.

2. Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la pâte de cari et l'oignon vert. Servir aussitôt accompagné de la sauce au cari.

Information nutritionnelle

Protéines: 3 g/portion
Matières grasses: 4 g/portion
Glucides: 22 g/portion
Fibres: 3 g/portion
Calories : 135/portion

Source


Coup de pouce, octobre 2003.
Liens utiles

Guide illustré des aliments

Dictionnaire culinaire
autres recettes

En kiosque Octobre
Mois prochain
Recevez GRATUITEMENT le numéro
spécial "Coup de Pouce/Parents Enfants".
CLIQUEZ ICI!
Sites partenaires

Tous droits réservés : © 2008
Un site Transcontinental 3W
Mise à jour des contenus : Magazine Coup de pouce
Optimisé pour Internet Explorer 5, 800x600