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RECETTE

Filets de porc farcis aux pruneaux

Toutes les étapes
Portion(s)
4

Spécialités grecques

• 

Souvlaki pita aux boulettes de boeuf

• 

Brochettes de porc souvlaki

• 

Souvlaki

• 

Souvlaki de poulet

• 

Souvlaki pita au porc

• 

Salade de pois chiches et de pita croustillant

• 

Pitas aux légumes et à la purée de haricots blancs

• 

Pitas aux champignons portobello et à l'hoummos

• 

Brochettes de boeuf haché, pitas grillés et sauce au yogourt à la menthe

• 

Hoummos maison

• 

Phyllo de poulet et de brie

• 

Phyllo d'asperges au jambon et au fromage de chèvre

• 

Phyllo de jambon, épinards, champignons et tomates séchées

• 

Tarte à la tomate et à l'aubergine

• 

Roulés à l'aubergine

• 

Sandwich à l'aubergine grillée

• 

Poulet sauté à l'aubergine

• 

Gratin d'aubergines et de tomates

• 

Olives marinées

• 

Poulet aux tomates et aux olives

• 

Tapenade aux trois olives

• 

Poitrines de poulet aux pruneaux et aux olives

• 

Poitrines de poulet aux tomates, aux olives et au fromage

• 

Poulet aux pruneaux

• 

Salade de poulet grillé à la grecque

• 

Salade de pâtes à la grecque

• 

Pitas grillés à la grecque

• 

Boulettes de boeuf à la grecque, sauce aux tomates

• 

Salade grecque

• 

Marinade à la grecque

• 

Bruschetta au boeuf à la grecque

• 

Oeufs à la grecque

• 

Porc-burgers à la grecque

• 

Côtelettes d'agneau au citron et salade grecque

• 

Casserole d'agneau à la grecque

• 

Salade de lentilles au feta

• 

Pâtes aux tomates cerises, aux olives noires et au feta

• 

Salade de concombre au feta

• 

Moussaka au boeuf

• 

Sauce tzatziki à la menthe

• 

Brochettes d'agneau sur pita, sauce tzatziki

• 

Sauce tzatziki

• 

Petit sandwich de veau de grain avec tzatziki
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Fruits, Viande - Porc
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE
Autres critères : + ou - 5 ingrédients

Ingrédients

• 

1/4 t (60 ml) de bouillon de poulet

• 

2/3 t (160 ml) de pruneaux dénoyautés et coupés en deux

• 

2 filets de porc parés (environ 1 1/2 lb/ 750 g en tout)

• 

1 c. à thé (5 ml) d'assaisonnement pour porc

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive

• 

1 c. à tab (15 ml) de beurre

• 

1/2 t (125 ml) de confiture d'abricot

Préparation

1. Dans un bol, verser le bouillon de poulet. Ajouter les pruneaux et les laisser tremper pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient légèrement gonflé. Égoutter les pruneaux (réserver le bouillon).

2. Entre-temps, couper les filets de porc en deux sur la longueur en laissant une bordure intacte. Ouvrir les filets, parsemer l'intérieur de l'assaisonnement et couvrir des pruneaux. Refermer les filets de porc sur la garniture. Fixer à l'aide de cure-dents ou de ficelle à rôti.

3. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile et le beurre à feu moyen-vif. Cuire les filets de porc de 8 à 10 minutes en les faisant dorer de tous les côtés, puis les mettre dans un plat allant au four. Couvrir et cuire au four préchauffé à 350°F (180°C) pendant environ 5 minutes.

4. Entre-temps, dans le poêlon, verser le bouillon le poulet réservé en raclant le fond pour en détacher les particules. Ajouter la confiture d'abricot et mélanger. Cuire à feu moyen-doux de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.

5. Mettre les filets de porc sur une planche à découper et couvrir de papier d'aluminium, sans serrer. Laisser reposer pendant 5 minutes, puis couper les filets en tranches. Napper chaque portion de la sauce à l'abricot.

Information nutritionnelle

Calories: 460/portion
Protéines: 41 g/portion
Matières grasses: 12 g (4 g sat.)/portion
Cholestérol: 125 mg/portion
Glucides: 47 g/portion
Fibres: 2 g/portion
Sodium: 140 mg/portion
Calories : 460/portion

Source


Coup de pouce, décembre 2006
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