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RECETTE

Chili au poulet

Portion(s)
4

25 soupers prêts en 30 minutes

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Côtelettes de porc à l'orange et aux amandes

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Côtelettes de porc au cari

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Calzone au jambon

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Fajitas au boeuf et aux légumes

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Bifteck de flanc au romarin

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Filets mignons, sauce aux champignons et au porto

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Chili classique

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Pizzas turques au boeuf haché et à la salade

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Quesadillas au bifteck, aux champignons et aux oignons

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Escalopes de poulet au citron

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Bâtonnets de poulet, sauce aux arachides et aux abricots

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Escalopes de poulet à la dijonnaise

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Roulés de sole au poivron jaune

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Croquettes de pommes de terre et de saumon

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Filet de saumon garni aux épinards et au fromage à la crème

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Darnes de flétan grillées aux champignons

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Crevettes aux tomates et au fromage feta

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Tortellini au brocoli

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Croquettes de lentilles aux champignons

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Fettucine, sauce au fromage et aux bouquets de verdure

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Nouilles sautées aux légumes et au tofu

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Pâtes au thon et aux petits pois, sauce crémeuse au citron

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Pâtes aux poivrons rouges grillés

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Tortellinis aux tomates et au bacon
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Légumineuses
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Express (moins de 30 minutes)
Pour un repas familial rapide et savoureux, un grand classique adapté aux goûts de chacun!

Ingrédients

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Étape 1

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1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale

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1 lb (500 g) de hauts de cuisse de poulet (ou poitrines de poulet) désossés, la peau enlevée, coupés en cubes

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Étape 2

• 

1 poivron rouge épépiné et haché

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1 poivron vert épépiné et haché

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1 boîte de haricots rouges, rincés et égouttés (28 oz/796 ml)

• 

Étape 3

• 

2 c. à tab (30 ml) de ciboulette fraîche (ou de persil ou d'oignons verts) hachée finement

Préparation

1. Dans une grande casserole, mettre les ingrédients de l'Étape 1 et cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Dégraisser la casserole. Ajouter 1 oignon haché, 1 branche de céleri hachée, 4 gousses d'ail hachées finement, 2 cuillerées à table (30 ml) d'assaisonnement au chili, 1 cuillerée à table (15 ml) d'origan séché, 1 cuillerée à thé (5 ml) de sel et 1 cuillerée à thé (5 ml) de poivre et cuire pendant 2 minutes en brassant de temps à autre à l'aide d'une cuillère de bois.

2. Ajouter 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates en dés et les ingrédients de l'Étape 2 et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes.

3. Garnir des ingrédients de l'Étape 3.

Source


Coup de pouce, avril 2003
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