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RECETTE

Brochettes de porc glacées à l'orange et au miel

© Alain Sirois
Préparation
20 minutes (et temps de marinade: 30 min. à 2 h.)
Cuisson
15 minutes
Portion(s)
4

Boeuf et porc sur le gril

• 

Brochettes de boeuf et de poivrons

• 

Brochettes de boeuf à l'origan

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Brochettes de boeuf au pesto

• 

Brochettes de boeuf aux piments chilis

• 

Brochettes de boeuf épicées à l'indienne

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Brochettes de porc aux fines herbes

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Brochettes de porc aux poivrons

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Brochettes de porc souvlaki

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Bifteck au vinaigre balsamique et aux champignons

• 

Côtelettes de porc glacées à l'érable

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Hamburger format familial

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Hamburgers classiques garnis au poivron

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Hamburgers au porc et aux pommes

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Hamburgers classiques

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Rôti de longe de porc grillé sur le barbecue

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Sandwichs au bifteck grillé à l'italienne

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Sandwichs au porc grillé de La Havane

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Satés de porc à l'orange

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Biftecks farcis aux crevettes

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Bifteck de flanc aux champignons et au vinaigre balsamique

• 

Bifteck au poivre et à l'ail

• 

Côtes levées, sauce barbecue

• 

Côtelettes de porc au gingembre

• 

Filets de porc au miel et au vinaigre balsamique
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Porc
Mode de préparation : SUR LE BBQ
Autres critères : $$$ - Coût élevé, Barbecue, Santé

Ingrédients

• 

2 filets de porc parés (environ 1 1/2 lb/750 g en tout)

• 

2 oranges coupées en quartiers

• 

2 gousses d'ail hachées finement

• 

1/4 t (60 ml) de marmelade d'orange

• 

1/4 t (60 ml) de jus d'orange fraîchement pressé

• 

2 c. à tab (30 ml) de miel liquide

• 

2 c. à tab (30 ml) de moutarde Dijon

• 

2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive

• 

1 c. à tab (15 ml) de zeste d'orange râpé finement

• 

1 c. à thé (5 ml) de thym frais, haché

• 

1 c. à tab (15 ml) de graines de sésame

• 

sel et poivre noir du moulin

Préparation

1. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, couper les filets de porc en cubes d'environ 1 1/2 po (4 cm). Sur des brochettes en bois préalablement trempées dans l'eau, enfiler les cubes de porc en alternant avec les quartiers d'orange.

2. Dans un grand plat en verre peu profond, à l'aide d'un fouet, mélanger l'ail, la marmelade, le jus d'orange, le miel, la moutarde de Dijon, l'huile d'olive, le zeste d'orange et le thym. Poivrer et mélanger. Ajouter les brochettes de porc et les retourner à l'aide de pinces pour bien les enrober. Couvrir le plat d'une pellicule de plastique et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes ou jusqu'à 2 heures (retourner les brochettes de temps à autre).

3. Préparer une braise d'intensité moyenne ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne. Retirer les brochettes de porc de la marinade (réserver la marinade) et les mettre sur la grille huilée du barbecue. Fermer le couvercle du barbecue et cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les cubes de porc soient dorés et glacés et que la chair soit encore légèrement rosée à l'intérieur (retourner les brochettes de porc et les badigeonner de la marinade réservée de temps à autre en cours de cuisson).

4. Entre-temps, dans un poêlon, cuire les graines de sésame à feu moyen, en brassant sans arrêt, de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Au moment de servir, saler les brochettes de porc, puis les parsemer de graines de sésame grillées.

Information supplémentaire

Pour une version plus économique, on peut remplacer les filets de porc par un rôti d'épaule de porc désossé (enlever le gras et le couper en cubes). Et pour compléter le repas, on suggère de faire simplement griller quelques légumes badigeonnés d'huile d'olive durant les 5 dernières minutes de cuisson des brochettes. Servir sur un riz blanc tiède, auquel on aura incorporé une petite vinaigrette citronnée, du persil haché et du zeste de citron finement râpé. Et voilà tout un festin d'été pas compliqué!

Information nutritionnelle

Matières grasses: 11 g/portion
Glucides: 21 g/portion
Protéines: 41 g/portion
Fibres: 3 g/portion
Calories : 350/portion

Source


Coup de pouce, juin 2003
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