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NOUVELLE

Des menus pour bien manger

Mars, c'est le mois de la nutrition. Pourquoi ne pas en profiter pour intégrer à la routine familiale une saine alimentation? Voici des menus inspirants pour quatre semaines!

Par Isabelle Emond, nutrionniste

Voir le menu au complet - Semaine 4

*Recettes disponibles ci-dessous

LUNDI

Déjeuner
Œufs brouillés minute

Dîner
Soupe au jambon, aux haricots blancs et aux épinards

Souper
Spaghettis au thon

MARDI

Déjeuner
Pain doré à la cannelle au four

Dîner
Salade de poulet du Moyen-Orient

Souper
Poisson à l'orientale, salade d'orange et d'épinards
Sorbet framboise

MERCREDI

Déjeuner
Lait brassé au tofu et aux fraises

Dîner
Quesadillas au boeuf
Salade d'épinards aux tomates

Souper
Cari aux légumes et au tofu à la thaïe

JEUDI

Déjeuner
Pâte à crêpe de base

Dîner
Salade de riz et de crevettes au curry

Souper
Panini aux oeufs brouillés et aux tomates
Carrés aux dattes classiques

VENDREDI

Déjeuner
Muffins à l'avoine et aux abricots

Dîner
Fusilli au pesto d'épinards et au fromage de chèvre

Souper
Salade de poulet grillé à la grecque

1. Menu de la première semaine

2. Menu de la deuxième semaine

3. Menu de la troisième semaine

4. Menu de la quatrième semaine

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