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NOUVELLE

Des menus pour bien manger

Mars, c'est le mois de la nutrition. Pourquoi ne pas en profiter pour intégrer à la routine familiale une saine alimentation? Voici des menus inspirants pour quatre semaines!

Par Isabelle Emond, nutrionniste

Voir le menu au complet - Semaine 3

*Recettes disponibles ci-dessous

LUNDI

Déjeuner
Boisson à l'orange et aux fraises

Dîner
Pan-bagnat au thon

Souper
Escalopes de dindon à l'italienne

MARDI

Déjeuner
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Dîner
Sandwichs à la dinde au pumpernickel
Salade de tomates à la menthe

Souper
Saumon à l'aneth et au citron sur lit de riz
Croustade aux fraises et aux amandes

MERCREDI

Déjeuner
Muffins aux dattes et à l'orange

Dîner
Salade de saumon

Souper
Quesadillas aux oeufs brouillés et à la salsa

JEUDI

Déjeuner
Gruau de son d'avoine à l'orange et aux dattes

Dîner
Minestrone

Souper
Filet de porc aux cinq-joyaux

VENDREDI

Déjeuner
Œufs du petit matin

Dîner
Soupe aux légumes

Souper
Pizza turque au boeuf haché et à la salade

1. Menu de la première semaine

2. Menu de la deuxième semaine

3. Menu de la troisième semaine

4. Menu de la quatrième semaine

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