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NOUVELLE

Des menus pour bien manger

Mars, c'est le mois de la nutrition. Pourquoi ne pas en profiter pour intégrer à la routine familiale une saine alimentation? Voici des menus inspirants pour quatre semaines!

Par Isabelle Emond, nutrionniste

Voir le menu au complet - Semaine 2

*Recettes disponibles ci-dessous

LUNDI

Déjeuner
Sandwichs de pain doré aux bananes

Diner
Salade de pois chiches au cumin et au citron

Souper
Poulet tandoori

MARDI

Déjeuner
Yogourt fouetté banane-fraises

Dîner
Salade de poulet au sésame

Souper
Gratin de raviolis
Salade de haricots verts
Pouding à la rhubarbe

MERCREDI

Déjeuner
------

Dîner
Pain garni aux oeufs et à l'avocat
Salade d'épinards et de pommes

Souper
Boeuf au citron

JEUDI

Déjeuner
Pain perdu au fromage

Dîner
Soupe aux lentilles et aux légumes

Souper
Légumes grillés au vinaigre balsamique et à l'érable

VENDREDI

Déjeuner
Omelette simple

Dîner
Sandwichs roulés à la salade de poulet et de mangue
Soupe crémeuse aux tomates et à l'estragon

Souper
Brochette de porc en salade italienne
Pouding aux petits fruits

1. Menu de la première semaine

2. Menu de la deuxième semaine

3. Menu de la troisième semaine

4. Menu de la quatrième semaine

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