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NOUVELLE
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À chacune son massage!
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Quel massage nous convient? Voici les 6 approches les plus populaires au Québec.
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Par Danielle Arseneault
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Le suédois
C'est quoi? Il s'agit d'un enchaînement de manoeuvres - effleurage, frictions, élongations, etc. - fermes et douces, d'origine suédoise. C'est un massage thérapeutique qui s'exécute principalement sur la masse musculaire du dos, des jambes, des bras, du cou et de l'abdomen, ainsi que sur les articulations.
Caractéristiques
Lorsqu'elles sont exécutées selon une séquence bien définie, les manoeuvres créent des effets similaires à ceux obtenus par la gymnastique.
Il se pratique sur une table ou sur une chaise de massage.
La personne massée sur une table peut être nue ou en sous-vêtements, mais elle est sous une couverture. Le massothérapeute découvre seulement la partie à masser. Celle qui reçoit le massage sur une chaise demeure habillée.
Le massothérapeute utilise de l'huile ou une lotion pour effectuer les mouvements continus.
Bienfaits: Il favorise la circulation sanguine, élimine les tensions musculaires et nerveuses, et agit efficacement contre le stress.
Le shiatsu
C'est quoi? C'est une technique japonaise inspirée des techniques manuelles pratiquées depuis des millénaires en Chine. SHI-ATSU veut dire «pression des doigts». Les pressions sont exécutées avec les pouces, les doigts, les coudes, les genoux ou les pieds sur certaines parties bien précises du corps qui correspondent aux méridiens et points d'énergie en acupuncture.
Caractéristiques
La pression peut être douce ou profonde et puissante, mais jamais douloureuse. Chaque pression est maintenue de deux à huit secondes.
Peut se pratiquer par-dessus les vêtements ou directement sur la peau. Le massothérapeute n'utilise pas d'huile.
La personne massée est généralement couchée sur un matelas posé au sol ou sur une table basse.
Bienfaits: Il est destiné à faire circuler l'énergie et à rétablir un état d'équilibre dans l'organisme.
Le californien
C'est quoi? C'est une technique originaire de la Californie, apparue dans les années 1970. C'est le massage anti stress par excellence. Foulages, pétrissages, rotations, frictions, effleurages et pressions glissées sont appliqués sur les zones suivantes: dos, ventre, nuque, jambes, bras et visage.
Caractéristiques
Sa douceur et ses longs mouvements lents, enveloppants et fluides.
Directement sur la peau avec de l'huile.
Bienfaits: Il favorise une détente profonde, autant physique que psychique et un soulagement des tensions articulaires.
La polarité
C'est quoi? Développée en 1945 par un ostéopathe et chiropraticien américain, cette approche énergétique constitue l'amalgame de trois médecines traditionnelles en provenance de l'Inde, d'Égypte et de Chine. Les touchers sont des contacts très doux sur le corps. Le thérapeute place ses deux mains, l'une sur un pôle négatif et l'autre sur un pôle positif ou neutre. Lorsque l'énergie se remet en mouvement, il passe à la position suivante.
Caractéristique
La personne massée est couchée sur une table et demeure habillée.
Bienfaits: Elle a pour but d'harmoniser l'énergie vitale dans l'organisme humain afin de conserver la santé et prévenir la maladie.
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