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Mal aux pieds? Trouvez la chaussure tout aller
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Chaussettes trop serrées, talons vertigineux: on n'est pas toujours tendres avec nos pieds. À l'approche des vacances, on met le cap sur le confort. Enfin!
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Par Chantal Lapointe
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Non, ce n'est pas normal d'avoir mal aux pieds dans ses chaussures! Un sentiment de fatigue lorsqu'on passe de nombreuses heures debout, oui, mais pas de malaise qui nous oblige à nous asseoir fréquemment. Le problème est qu'on propose principalement sur le marché des chaussures avec une largeur unique: «B» pour les femmes, «D» pour les hommes et les enfants. Mais il n'y a que 20% des gens qui correspondent à ces normes, explique Marie-Paule Langelier, du Laboratoire Langelier Lanoue. Résultat? Les personnes qui ont les pieds étroits choisissent des souliers trop courts tandis que celles qui ont les pieds larges achètent des souliers trop longs. Pour une chaussure bien ajustée, on se rend dans un commerce spécialisé où, lors de la visite, trois mesures seront prises: longueur, largeur et longueur des arches sous les pieds.
Les critères d'achat
On mise sur une chaussure tout en cuir (intérieur et extérieur).
On privilégie une semelle stable, pleine (en un seul morceau) et en caoutchouc naturel (meilleure adhérence que le cuir).
Une bonne chaussure n'est ni trop molle ni trop rigide. Elle présente un arrière ferme et plie à l'avant. L'usure s'y répartit de façon égale.
L'essayage
On fait la tournée des boutiques en après-midi, car nos pieds enflent pendant la journée.
On essaie les deux chaussures avec le type de bas qu'on leur destine.
Une chaussure qui sied bien est confortable DÈS l'essayage en magasin.
On ne ressent aucune pression.
On s'assure qu'il y a suffisamment d'espace pour que les orteils puissent bouger librement (environ 1 cm).
En position debout, on place nos orteils au fond de la chaussure pour s'assurer qu'on peut glisser un doigt entre le talon et la chaussure.
Finalement, on fait quelques pas en montée pour vérifier que le talon demeure en place et quelques pas en descente pour s'assurer que les orteils ne cognent pas au fond de la chaussure.
Guide pour une chaussure de voyage
Si on est jeune et en bonne santé, une chaussure qui respecte la forme du pied fera l'affaire. Par contre, si nos pieds nous font régulièrement souffrir, on gagne à faire réaliser une évaluation de l'état de nos pieds. Cette expertise est rapide et offerte à coût raisonnable dans les magasins spécialisés.
Sentiment d'enflure et d'inconfort en avion? On se chausse avec des bas de voyage.
Si notre budget le permet, on part avec deux paires de chaussures pour ne pas porter la même deux jours de suite.
Une bonne hygiène des pieds et un essuyage prévenant l'humidité nous éviteront bien des bobos.
On achète nos chaussures trois semaines avant le départ; non pas pour les «casser», mais pour que le cuir prenne la forme du pied.
Pour les personnes sujettes aux problèmes vasculaires et aux crampes, un léger talon est de mise (1 pouce et demi pour les femmes, 3/4 de pouce pour les hommes).
Une semelle retroussée à l'avant (chaussure à bascule) est un bon choix pour les voyages où l'on marche beaucoup.
On apporte une trousse d'urgence composée de pansements de grand format et de crème antibactérienne. Important: ne pas crever les ampoules.
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