Question: J'ai 52 ans et je suis diabétique. Dans le passé, j'ai souffert d'ulcères d'estomac et d'anémie. J'ai dû avoir plusieurs transfusions de sang. Depuis, je demeure sans énergie. Je suis fatiguée d'être fatiguée! J'en suis presque dépressive. Quelle pilule, que faire pour regagner de l'entrain? Aidez-moi, je n'en peux plus.
La fatigue peut découler de plusieurs facteurs:
la maladie - ponctuelle ou chronique
un déséquilibre de la routine quotidienne
une alimentation inadéquate
une absence de détente réelle, sommeil réparateur inexistant
une crise situationnelle: naissance, séparation, décès, etc.
des responsabilités trop accaparantes.
Chacune de ces situations peut causer de grandes fatigues. Surtout, si l'on n'écoute pas son corps et qu'on tente de gérer seul le déséquilibre de son bien-être. Il est alors facile de se sentir épuisé, déprimé et de tomber dans un piège de fatigue chronique. Chose certaine, il n'y a pas de solution magique pour retrouver la forme. On doit revoir ses habitudes de vie quotidienne et surtout être prêt à changer quelque chose!
Ressources Les CLSC vous offrent de multiples services pour répondre à tous les besoins de prévention à la maladie:
les fondations sommeil
les centres de relaxation
les clubs de marche.
Recherchez ces regroupements dans votre région. Si vous souhaitez plus d'information à ce sujet, consultez le Service d'Info-Santé de votre CLSC ou votre médecin.
Louisanne Lamothe-Ouellette, infirmière / Groupe INC
Veuillez prendre note que les réponses et les conseils de nos professionnels ne constituent pas un diagnostic et ne peuvent remplacer un examen complet, une visite chez le médecin ou chez tout autre professionnel de la santé. Le but de ce service n'est pas de poser un diagnostic, mais bien de donner de l'information susceptible d'aider à la compréhension d'une maladie ou d'un problème de santé.
