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Mardi, 14 octobre

5 sandwichs-repas

Un simple sandwich peut constituer un lunch équilibré. En voici cinq, bourrés de bons nutriments!

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Conseils d'experts

Chantal Dauray, conseillère en célébrations

Auteure du livre Réinventez vos cérémonies, fêtes et rituels! et du site NosRituels.com

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Depuis que nos parents sont décédés, mes sœurs et moi n’avons pas vraiment de rencontres familiales, faute de temps et de lieux de rassemblement. On en vient à ne plus se réunir. Avez-vous des suggestions pour nous permettre de renouer?
Un nouveau plan de match en famille
La mort de nos parents nous incite parfois à changer la forme de nos rencontres. C’est ce qu’a fait Denis Lavoie, 44 ans. «Il fallait ritualiser ça, car, sinon, la vie est trop folle!», nous raconte-t-il. Pour se faire, il a d’abord réuni sa famille et s’est entendu avec tous sur des activités saisonnières conviviales et flexibles, auxquelles chacun était libre de participer. Il a aussi convenu de la fréquence des rencontres: une fois par saison en plus de Noël, ce qui n’empêche en rien les soupers impromptus, les corvées quand l’un d’entre eux déménage, le soutien si quelqu’un est malade, les activités sportives auxquelles se livrent Richard et Roger ou encore l’appel le jour de l’anniversaire de chacun, sacré!
Voici leur nouveau plan de match:
  • Hiver En février-mars, c’est la journée plein air au chalet de l’un des frères à Rawdon. Les membres de la famille se livrent à diverses activités (ski de fond, ski alpin, patin, raquette, etc.) avant de s’attabler autour de la classique sauce à spaghetti aux boulettes de «Tante Mémène» (Philomène).
  • Printemps Toute la bande s’élance dans une allée de quilles! «On mange des hot-dogs sur place et on a bien du plaisir!», s’exclame Denis.
  • Été Barbecue ou pique-nique. Cette année, on pendait la crémaillère de la maison d’un des frères à Saint-Adolphe-d’Howard.
  • Automne Randonnée et lunch dans les feuilles à Rawdon ou Saint-Donat.
  • Noël Avec les familles respectives de chacun, réunir tout le monde le 24 décembre devenait ardu. La fête a désormais lieu entre Noël et le jour de l’An, dans un lieu différent chaque fois. Et on invite les cousins. Ce qu’ils ont conservé: le fameux «six-pâtes» de maman! C’est Denis qui a pris la relève aux fourneaux et les autres apportent un plat. On se fait aussi un échange de cadeaux «clin d’œil» (moins de 10$).

    Si vos rituels familiaux ne vous conviennent plus, dépoussiérez la formule!

    Ressource
  • Réinventez vos cérémonies, fêtes et rituels! , plus particulièrement les chapitres 8 (Les petits riens... qui cimentent les liens) et les chapitres associés aux saisons (9, 10, 11 et 12).
  • Réunir la famille, pas facile?

  • Veuillez prendre note que les réponses et les conseils de nos professionnels ne constituent pas un diagnostic et ne peuvent remplacer un examen complet, une visite chez le médecin ou chez tout autre professionnel de la santé. Le but de ce service n'est pas de poser un diagnostic, mais bien de donner de l'information susceptible d'aider à la compréhension d'une maladie ou d'un problème de santé.

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