Livre de recettes      Recettes      Menus      Experts      Question       @ télécharger      Concours      Dossiers       Trucs

RECETTE

Tacos des petits futés

Préparation
15 minutes
Cuisson
15 minutes
Portion(s)
4

Les mets favoris des enfants

• 

Sandwichs roulés au boeuf et à la salsa

• 

Chili dans un nid

• 

Sandwichs de pain doré aux bananes

• 

Tortellini au brocoli

• 

Purée de pommes de terre jaunes gratinée

• 

Croquettes de pommes de terre et de saumon

• 

Gruau de son d'avoine à l'orange et aux dattes

• 

Sandwichs roulés à la crème glacée

• 

Maïs soufflé au caramel

• 

Fudge facile

• 

Brochettes de porc souvlaki

• 

Quiche aux légumes

• 

Yogourt fouetté banane-fraises

• 

Sous-marin au jambon

• 

Hamburgers classiques

• 

Lasagna classica

• 

Frittata au poivron rouge grillé

• 

Pain de viande garni façon pizza

• 

Frites légères au four

• 

Gruau d'avoine aux pommes et à la cannelle

• 

Gâteau aux bananes et au chocolat (#2)

• 

Muffins aux pommes

• 

Gratin de raviolis

• 

Pouding aux petits fruits
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Boeuf
Mode de préparation : AU POÊLON
Autres critères : $$ - Coût moyen, Express (moins de 30 minutes)

Ingrédients

• 

3/4 lb (375 g) de boeuf haché maigre

• 

1 oignon haché

• 

1 c. à tab (15 ml) d'assaisonnement au chili

• 

1 c. à thé (5 ml) d'origan séché

• 

1 boîte de haricots rouges, rincés et égouttés (19 oz/540 ml)

• 

1 3/4 t (430 ml) de salsa douce

• 

12 coquilles à taco petites tortillas

• 

1 t (250 ml) de feuilles de laitue coupées en fines lanières

• 

1 t (250 ml) de tomates hachées

• 

1 t (250 ml) de fromage râpé

Préparation

1. Dans un grand poêlon à surface antiadhésive, cuire le boeuf haché à feu moyen-vif, en le défaisant à l'aide d'une cuillère de bois, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait perdu sa teinte rosée. À l'aide d'une écumoire, mettre le boeuf haché dans un bol et réserver. Dégraisser le poêlon.

2. Dans le poêlon, ajouter l'oignon, l'assaisonnement au chili et l'origan et cuire à feu moyen, en brassant de tesmp à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Ajouter le boeuf haché réservé, les haricots rouges et la salsa et bien mélanger. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes.

3. À l'aide d'une cuillère, répartir la préparation au boeuf haché dans les coquilles à taco. Garnir de la laitue, des tomates et du fromage.

Information supplémentaire

Pour varier, vous pouvez remplacer le boeuf haché par du porc ou du veau hachés. Placer les différentes garnitures dans des bols ou des assiettes sur la table, de manière que chaque enfant puisse garnir son taco à son goût.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 28 g/portion
Glucides: 55 g/portion
Protéines: 36 g/portion
Fibres: 14 g/portion
Calories : 609/portion

Source


Coup de pouce, mars 2003
Liens utiles

Guide illustré des aliments

Dictionnaire culinaire
autres recettes

À visiter absolument
En kiosque Septembre
Mois prochain
Recevez GRATUITEMENT le numéro
spécial "Coup de Pouce/Parents Enfants".
CLIQUEZ ICI!
Sites partenaires

Tous droits réservés : © 2008
Un site Transcontinental 3W
Mise à jour des contenus : Magazine Coup de pouce
Optimisé pour Internet Explorer 5, 800x600