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RECETTE

Sauté de boeuf rapide

Préparation
25 minutes
Cuisson
10 minutes
Portion(s)
4 portions

15 repas... dans un bol

• 

Sauté de poulet, de pétoncles et de légumes

• 

Linguine en sauce légère au basilic

• 

Spaghettis au pesto

• 

Emincé de poulet aux pois mange-tout

• 

Sauté de boeuf et de légumes sur vermicelles de riz

• 

Sauté de poulet et de légumes aux noix de cajou

• 

Pâtes et poulet sauté minute

• 

Pâtes au thon à la sicilienne

• 

Pâtes à la sauce crémeuse au pesto

• 

Sauté de porc paprikash

• 

Linguine au pesto et aux tomates cerises

• 

Nouilles sautées aux légumes et au tofu

• 

Sauté de tomates cerises et de champignons

• 

Penne au pesto et tomates séchées
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Boeuf, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : AU WOK/SAUTÉ

Ingrédients

• 

60 ml (4 c. à soupe) d'huile d'olive

• 

450 g (1 lb) de filet de bœuf tranché

• 

2 gousses d'ail pelées, tranchées

• 

1 brocoli en bouquets

• 

1 poivron rouge tranché

• 

1 poivron vert tranché

• 

4 échalotes en courte julienne

• 

225 g (1/2 lb) de champignons frais nettoyés, tranchés

• 

15 ml (1 c. à soupe) de gingembre frais râpé

• 

1 pincée de piments broyés

• 

30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya

• 

sel et poivre fraîchement moulu

Préparation

1. Dans une grande poêle, faire chauffer 30 ml (2 c. à s.) d'huile à feu vif. Y faire saisir la viande 1 minute. La retourner et faire saisir l'autre côté 1 minute. La retirer de la poêle et réserver.

2. Faire chauffer le reste de l'huile dans la poêle. Y ajouter l'ail et les légumes. Bien assaisonner, couvrir et faire cuire 3 minutes. Incorporer le gingembre et les piments; faire cuire à découvert 3 minutes.

3. Remettre la viande dans la casserole et l'arroser de sauce soya. Bien mélanger et faire cuire 1 minute. Rectifier le temps selon le degré de cuisson voulu. Servir sur du riz si désiré.

Source


©Les Éditions Québec-Amérique
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