Livre de recettes      Recettes      Menus      Experts      Question       @ télécharger      Concours      Dossiers       Trucs

RECETTE

Sauté de boeuf aux tomates

Préparation
15 minutes
Cuisson
7 minutes
Portion(s)
4

Menu coupe-faim

• 

Pain de viande à la cajun

• 

Ratatouille aux pois chiches

• 

Endives à la salade de poulet au cari

• 

Filets de porc et chou braisé, sauce à la moutarde

• 

Chili aux saucisses italiennes

• 

Potage du fermier

• 

Tarte à l'oignon

• 

Quesadillas au thon et au fromage

• 

Filets de poisson au sésame sur épinards

• 

Filets de saumon à la moutarde

• 

Spaghettis aux crevettes et aux moules

• 

Riz à la mexicaine

• 

Salade de riz sauvage

• 

Chili aux haricots rouges et noirs

• 

Légumes au gingembre

• 

Soupe au boeuf des Carolines

• 

Pâtes aux palourdes

• 

Pâtes aux champignons et au brocoli

• 

Bifteck de flanc au romarin

• 

Rosbif à l'ail
Autres menus
incluant cette recette
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Boeuf, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : AU WOK/SAUTÉ
Autres critères : $$ - Coût moyen, Express (moins de 30 minutes), Santé
Pour un repas complet, on sert le sauté avec du brocoli vapeur et des nouilles ou du riz.

Ingrédients

• 

2 c. à tab (30 ml) de sauce soja

• 

2 c. à tab (30 ml) de vinaigre de riz

• 

2 c. à tab (30 ml) de sauce aux huîtres

• 

1 c. à tab (15 ml) de sucre

• 

1 c. à tab (15 ml) d’eau

• 

1 c. à thé (5 ml) de fécule de maïs

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin

• 

1 lb (500 g) de bifteck de pointe de surlonge ou lanières de boeuf à sauter

• 

2 c. à tab (30 ml) d’huile végétale

• 

1 oignon coupé en tranches fines

• 

3 gousses d'ail hachées finement

• 

1 c. à tab (15 ml) de gingembre frais, pelé et haché

• 

2 tomates italiennes épépinées et coupées en tranches sur la longueur

• 

3 oignons verts hachés

Préparation

1. Dans un petit bol, à l'aide d'un fouet, mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, la sauce aux huîtres, le sucre, l'eau, la fécule de maïs et le poivre. Réserver.

2. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, couper le bifteck en lanières fines dans le sens contraire des fibres de la viande. Dans un wok ou dans un grand poêlon profond, chauffer 1 cuillerée à table (15 ml) de l'huile à feu vif. Ajouter les lanières de boeuf, en deux fois, et cuire pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que le boeuf soit doré. Retirer les lanières de boeuf du wok et les mettre dans un bol. Réserver.

3. Dans le wok, ajouter le reste de l'huile. Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre et cuire à feu moyen, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter la préparation à la fécule réservée. Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi. Dans le wok, remettre les lanières de boeuf réservées et le jus de cuisson accumulé dans le bol. Ajouter les tomates et les oignons verts et mélanger. Cuire pendant environ 1 minute pour réchauffer et servir.

Information nutritionnelle

Calories: 252/portion
Protéines: 26 g/portion
Matières grasses: 11 g/portion
Glucides: 11 g/portion
Fibres: 1 g/portion
Calories : 252/portion

Source


Coup de pouce, septembre 2004
Liens utiles

Guide illustré des aliments

Dictionnaire culinaire
Vos commentaires sur cette recette

SURPRISE.....Quel bon plat à savouver. Mon mari e...
ajoutez vos commentaires
autres recettes

À visiter absolument
En kiosque Décembre
Mois prochain
Recevez GRATUITEMENT le numéro
spécial "Coup de Pouce/Parents Enfants".
CLIQUEZ ICI!
Sites partenaires