RECETTE

Sandwich fruité

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Type de plat : Sandwichs

Ingrédient principal : Fruits, Céréales, farine, pain, pâtes et riz, Produits laitiers

Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Express (moins de 30 minutes), Santé

Ingrédients

•	2 c. à tab (30 ml) de beurre de sésame ou d'amandes

•	2 tranches minces de pain aux noix ou au muesli

•	1/2 poire, le coeur enlevé, coupée en tranches minces

•	1/4 d'un petit poivron rouge, coupé en lanières

•	1 c. à tab (15 ml) de raisins de Corinthe

•	1/4 t (60 ml) de fromage gruyère allégé, râpé

•	grains de poivre noir concassé, au goût

Préparation

1. Étendre le beurre de sésame sur les tranches de pain. Ajouter les garnitures sur l'une des tranches et couvrir de l'autre tranche.

Information nutritionnelle

Calories: 500/sandwich
Protéines: 23 g/sandwich
Matières grasses: 20 g/sandwich
Glucides: 58 g/sandwich
Sodium: 535 mg/sandwich

Calories : 500/sandwich

Source

Coup de pouce, juillet 2007

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