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RECETTE

Hamburgers végé aux champignons et au cheddar

Préparation
15 minutes
Cuisson
18 minutes
Portion(s)
4

Barbecue: 25 recettes pour tous les goûts

• 

Gigot d'agneau papillon grillé

• 

Brochettes de fruits de mer à la cajun

• 

Côtes levées au barbecue

• 

Ailes de poulet au cinq-épices

• 

Brochettes de poulet et de prosciutto

• 

Brochettes de tofu et de légumes, sauce aux arachides

• 

Brochettes de saumon à l'aneth

• 

Filets de porc au miel et au vinaigre balsamique

• 

Focaccia aux légumes grillés

• 

Hamburgers à l'italienne

• 

Légumes grillés au citron et au thym

• 

Pitas grillés à la grecque

• 

Pommes de terre aux fines herbes

• 

Salade de filets de porc et à l'orange

• 

Roulés de poisson aux feuilles de vigne

• 

Tomates farcies grillées

• 

Souvlaki pita aux boulettes de boeuf

• 

Steaks aux fines herbes

• 

Sandwich à l'aubergine grillée

• 

Médaillons d'agneau aux fines herbes

• 

Petites pizzas sur le barbecue

• 

Darnes de flétan grillées aux champignons

• 

Biftecks et rondelles d'oignon à la moutarde

• 

Brochettes de saucisses à l'italienne
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Légumineuses
Autres critères : $ - Coût faible, Barbecue, Express (moins de 30 minutes), Santé

Ingrédients

• 

10 ml (2 c. à thé) d'huile végétale

• 

1 petit oignon, haché finement

• 

375 ml (1 1/2 tasse) de champignons de Paris hachés finement

• 

2 ml (1/2 c. à thé) de mélange de fines herbes italiennes séchées

• 

1 boîte de haricots blancs, rincés et égouttés (19 oz / 540 ml)

• 

1 jaune d'oeuf battu légèrement

• 

30 ml (2 c. à table) de chapelure

• 

1 ml (1/4 c. à thé) de poivre

• 

90 g (3 oz) de cheddar fort coupé en fines tranches

• 

4 pains pita de blé entier

• 

4 feuilles de laitue

Préparation

1. Dans un grand poêlon à surface antiadhésive, faire chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, les champignons et le mélange de fines herbes et cuire, en brassant, pendant environ 8 minutes ou jusqu'à ce que les champignons commencent à dorer et que le liquide se soit évaporé. Laisser refroidir légèrement.

2. Dans un grand bol, à l'aide d'une fourchette, écraser les haricots blancs. Ajouter la préparation aux champignons refroidie, le jaune d'oeuf, la chapelure et le poivre et mélanger. Façonner la préparation en quatre pâtés de 1/2 po (1 cm) d'épaisseur.

3. Préparer une braise d'intensité moyenne-vive ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne-élevée. Mettre les pâtés sur la grille huilée du barbecue, fermer le couvercle du barbecue et cuire pendant 5 minutes. Retourner les pâtés et couvrir de tranches de fromage. Poursuivre la cuisson pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les pâtés soient cuits à l'intérieur et dorés à l'extérieur. Mettre les pâtés dans les pochettes de pains pita. Garnir de feuilles de laitue. Servir aussitôt.

Information supplémentaire

Vous pouvez préparer les pâtés à l'avance et les mettre dans un contenant hermétique. Ils se conserveront jusqu'à 6 heures au réfrigérateur.

Pour rehausser la saveur de ces hamburgers végétariens, vous pouvez remplacer une partie des champignons de Paris par des portobello.

Informations nutritionnelles

Matières grasses:13 g/portion
Glucides: 59 g/portion
Calories : 425/portion
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