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RECETTE

Gratin de rutabaga et de pommes

Préparation
20 minutes
Cuisson
53 à 54 minutes
Portion(s)
6

30 recettes rapides et santé

• 

Asperges rôties au citron

• 

Bouchées de poulet à la lime et à l'orange

• 

Boulettes de viande au gingembre

• 

Cari au poulet et aux poivrons rouges

• 

Cari de légumes

• 

Chaudrée de palourdes aux tomates

• 

Chili classique

• 

Côtelettes de porc aux pommes

• 

Crevettes à la cajun

• 

Darnes de flétan grillées aux champignons

• 

Escalopes de dindon grillées aux tomates et au basilic

• 

Focaccia aux olives et à l'oignon

• 

Frittata aux pommes de terre et aux poivrons rouges

• 

Fusilli au pesto d'épinards et au fromage de chèvre

• 

Nouilles au boeuf à l'orientale

• 

Oeufs pochés sur riz à l'asiatique

• 

Osso buco au vin blanc

• 

Pain de viande à la salsa

• 

Pâté chinois végétarien

• 

Chou sauté aux piments chilis

• 

Consommé aux deux champignons

• 

Couscous à la courge musquée

• 

Casserole de veau aux champignons

• 

Brie chaud aux fraises et à la menthe

• 

Calzone au jambon

• 

Hamburgers végés

• 

Jambon glacé au chutney, salsa à la mangue

• 

Lasagne végétarienne aux légumes grillés

• 

Longe de porc farcie au pain et aux herbes
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Type de plat : Plats d'accompagnement, Santé +
Ingrédient principal : Fruits, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : AU FOUR
Autres critères : $ - Coût faible, Santé
Dans ce délicieux gratin, des pommes sucrées et bien croquantes viennent équilibrer le goût plutôt prononcé du rutabaga.

Ingrédients

• 

1 rutabaga pelé, coupé en deux sur la longueur, puis en quartiers et en tranches fines

• 

1 c. à tab (15 ml) de fécule de maïs

• 

1/2 t (125 ml) d'eau

• 

2 pommes pelées et râpées

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

• 

1 pincée de poivre

• 

1 pincée de sarriette (ou de thym) séchée

• 

Garniture au pain

• 

1/2 t (125 ml) de mie de pain frais, émiettée grossièrement

• 

1 c. à tab (15 ml) de persil frais, haché

• 

1 c. à tab (15 ml) de beurre fondu

Préparation

1. Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire le rutabaga, à couvert, pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit presque tendre. Égoutter et réserver.

2. Dans un grand bol, à l'aide d'un fouet, mélanger la fécule de maïs et l'eau jusqu'à ce que la préparation soit lisse. Ajouter les pommes, le sel, le poivre et la sariette et mélanger pour bien enrober les pommes. Ajouter le rutabaga réservé et mélanger délicatement. Étendre la préparation au rutabaga dans un plat carré allant au four de 8 po (20 cm) de côté. Couvrir et cuire au four préchauffé à 350°F (180°C) pendant 20 minutes.

Préparation de la garniture au pain
3. Dans un bol, mélanger la mie de pain, le persil et le beurre. Parsemer la préparation au rutabaga du mélange à la mie de pain. Poursuivre la cuisson, à découvert, pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le rutabaga soit tendre. Cuire sous le gril préchauffé du four de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que la garniture soit dorée.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 2 g/portion
Glucides: 20 g/portion
Calories : 105/portion

Source


Coup de pouce, novembre 2000
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